Hur Conquer Vertigo

Det är omöjligt att gå i ett rum som känns som det snurrar, men det är precis vad det känns som om du lider av yrsel. Vertigo är känslan av att sväva eller virvlande orsakas antingen nerv problem eller problem med balansen mekanismen i innerörat. När det känns som om din omgivning rör sig, det kallas objektiv svindel. När du känner dig som om du flyttar, det kallas subjektiv yrsel. På grund av fallskador, kan yrsel vara farligt. Det kan också orsaka förlust av självkänsla, irritabilitet och depression. Instruktioner
1

Få ett hörseltest för att avgöra om yrsel orsakas av en innerörat obalans eller infektion.
2

Se en läkare som kan avgöra om det är en störning i hjärnan. Minskat blodflöde till basen av hjärnan kan orsakas av svindel. Berätta för din läkare om någon whiplashskada eller head trauma du har upplevt, samt eventuella mediciner du tar. Addera 3

Minska din stress. Använd djupandning och meditation för att minimera stress. Ta bort alla stressande aktiviteter från ditt liv.
4

Ta antioxidanter och vitamin B6. Båda är en viktig vattenlösligt tillskott som hjälper till med yrsel.
5

Få regelbunden sömn och se till att det är tillräckligt för din body.You kanske upptäcka att du behöver någonstans mellan 3 och 12 timmars sömn. Du kommer att veta om du får en tillräcklig mängd sömn om du känner dig utvilad, pigg och utföra dagliga aktiviteter med lätthet och vakenhet.
6

Kontrollera ditt blodtryck med regelbundenhet, såsom yrsel kan föras på av lågt blodtryck. Mät ditt blodtryck hemma - genom att använda en aneroid monitor - eller en digital bildskärm. Håll reda på måtten för din läkare. Om du spelar in ett lågt blodtryck behandlingen, sitta ner eller vila, så du kan bli yr.
7

hålla blodsockernivån stabil genom att äta regelbundna måltider. Välj nyttig och hälsosam mat över skräpmat.
8

få upp eller sitta ner långsamt för att undvika yrsel och desorientering.
9

begränsa mängden salt du äter. Detta kommer att hjälpa till att minska trycket i innerörat. Salt gör att din kropp att behålla överflödig vätska genom att locka vätskor. Mer vätska skapar mer tryck. Ät mindre salt för mindre vätska i dig innerörat, och färre episoder av svindel.
10

Drick åtta glas eller mer vatten om dagen. Vätskan hjälper innerörat vätskor hålla balansen och din kropp att stanna hydratiserade.