Hur Curb Coffee Cravings

listan över vanliga missbruk innefattar sällan kaffe, men kan det vara den vanligaste missbruk av alla. Den morgonen kopp kaffe är ofta nödvändigt för att starta dagen och vakna upp, och kan även sprida sig till flera koppar under dagen. Om du försöker att sparka din vana, det finns några sätt du kan minska din cravings. Instruktioner
1

Ween själv bort kaffet långsamt att minska koffein cravings. Börja blanda koffeinfria kaffe i din vanliga mix, lägga till lite mer varje vecka tills allt du dricker är koffeinfritt. Dina smaklökar kommer aldrig att märka skillnaden och ditt behov av koffein kommer mycket långsamt minska, minska huvudvärk, irritabilitet och trötthet som kommer med koffein tillbakadragande.
2

Ät fem eller sex små måltider under dagen, att se till att du inkluderar minst en proteinkälla i varje måltid. Äta flera gånger hjälper till att reglera blodsockernivån och se till att din kropp har en konstant energikälla, hjälper till att förhindra att koffein kraschen som gör din kropp vill ha en kopp joe.
3

Drick mycket vatten och få regelbunden motion för att hjälpa spola koffeinet från ditt system så snabbt som möjligt. Vatten och motion hjälper också till att öka din energi och bekämpa trötthet som orsakas av koffein tillbakadragande. Om du är van vid regelbundna kaffepauser under dagen, ta en rask promenad istället.
4

ersätta en varm kopp kaffe med en varm kopp grönt te. Grönt te har en underbar smak och ger en energikick, men är också fulla av antioxidanter och flavonoider som är bra för din hälsa.