Hur Diet Liksom Janet Jackson

Janet Jackson är en berömd sångerska, dansare och skådespelare, som varit ökänd i kvällstidningarna för hennes varierande storlek genom åren. Hon fick nyligen sin hälsa under kontroll genom att lära sig tips och tricks för att upprätthålla en sund och kurvig form, utan svält diet eller drastiska åtgärder. Saker du behöver
4 till 5 små måltider per dag.
Friska kolhydrater som couscous och fullkorn.
Vatten och red gnälla istället för alkoholhaltiga drycker.
Ekologiska och färska grönsaker och sallader.
magert protein och äggvitor.
Visa fler instruktioner
få henne Diet
1

Ät 4 till 5 små måltider per dag, vilket Janets nutritionist rekommenderar. Han började med att dela hennes tidigare överdimensionerade måltider i mindre och mer frekventa portioner. Även Janet älskar komfort livsmedel och höga drycker kalori, handlade de feta ingredienser för färskvaror och magert protein. Prova att byta enkla kolhydrater (som vit pasta) för hela korn couscous eller protein berikade nudlar.
2

Har måltider levereras till ditt hem, om pengar eller livsstil tillåter. Janet väljer mat från Fresh Dining leveransservice, men försöker helt enkelt minska portionsstorleken och hålla kalorier i intervallet 1.400 per dag för att få samma effekt. Addera 3

Sluta äta bearbetade livsmedel av alla slag, vilket Janet elimineras när börjar hennes kost viktminskning och leveransplan. Undvik mat med vitt mjöl, socker, kemikalier eller tillsatser, och ersätta med organiska eller naturliga produkter.
4

Sluta dricka alkohol och läsk ... oavsett hur hårt denna uppgift kan tyckas. Janet finner undvika söta drycker och alkoholhaltiga drycker speciellt svåra på turné, men vänder sig till en liten glas hjärta friskt rött vin (eller helt enkelt dricka vatten i stället.) Om att äta ute med andra dansare, väljer Janet hälsosamma alternativ som sashimi sushi och hoppar Södra komfort livsmedel
5

börja varje dag med Janets fyra regler för en sund livsstil:. sova mer, äta mindre (se portioner), äta bättre (ingen skräpmat) och äta oftare. En typisk frukost för Janet redovisas som 6 äggvitor och 1/3 kopp havregryn, medan övriga måltider ingår kycklingbröst eller grillade räkor, med ekologisk sallad eller ångkokta grönsaker.