Hur Heal Tendinit

Senor är fibrösa strukturer som ansluter muskler till ben, enligt National Institutes of Health. Tendinit eller tendinit, är inflammation, svullnad och irritation i en sena som orsakas av överanvändning, skada, eller åldrande. Vissa sjukdomar, däribland diabetes och reumatoid artrit, kan också orsaka tendinit. Det främsta tecknet på tendinit innebär smärta längs en sena, vanligtvis nära ett gemensamt, vilket är ofta värre på natten och med rörelse. American College of Rheumatology påstår att tendinit är oftast övergående om behandlas skyndsamt. Saker du behöver
Over-the-counter icke-steroid anti-inflammatorisk medicin
Visa fler instruktioner
1

Immobilisera den drabbade senan för att främja läkning. En skena eller stag kan användas för att hålla den drabbade extremiteten stationärt medan senan läker. Underlåtenhet att vila senan kan resultera i kvarvarande symptom, enligt American College of Rheumatology.
2

Ta en icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, minska inflammation och lindra smärta. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel bör inte tas på lång sikt på grund av en ökad risk för blödningar i magen, leverproblem, och sår, enligt Mayo Clinic.
3

Höj drabbade senan, speciellt efter aktivitet, för att minska inflammation och svullnad. När tendinit förekommer i ett ben eller annan lem, upphöja den drabbade extremiteten ovanför ditt hjärta kommer att minska inflammation.
4

Ansök omväxlande is och värme till det drabbade området, enligt Cleveland Clinic. Detta bidrar till att minska svullnad och kan lindra obehag av tendinit. Mayo Clinic rekommenderar ansöker is i 15 till 20 minuter, tre eller fyra gånger varje dag.
5

Fråga din läkare om steroidinjektioner, som kan ges direkt i senskida att främja läkning och minska smärta. Mayo Clinic varnar för att upprepade injektioner ökar risken för senbristning och kan försvaga senan permanent.
6

Delta i sjukgymnastik övningar för att stärka och sträcka den drabbade senan. Sjukgymnastik hjälper att återställa funktion, påskynda läkning och minska risken för framtida skador.
7

opereras för att ta bort inflammatorisk vävnad runt senan. Enligt Cleveland Clinic, är kirurgi fokuserar på att ta bort foder runt senan, inspektera senan för revor, och reparera eventuella skador. Ibland kan senan behöva förkortas eller förlängas.