Hur Heal en drog muskel Snabbare

En drog muskel kan vara mycket obehagligt. Det kan orsaka extrem smärta, även när du gör de minsta dagliga uppgifter. Fortsätt läsa för att ta reda på hur att läka en drog muskler snabbare. Saker du behöver
Ice
Ibuprofen
Elastisk bandage
Visa fler instruktioner
1

Rest dina muskler så fort du drar den. Beroende på svårighetsgraden, kan du behöva upp till fem dagars vila. I de flesta fall är en till tre dagar gott om tid. Var noga med att inte vila för länge eftersom detta kan faktiskt bromsa läkningsprocessen.
2

Applicera is direkt efter att du drar en muskel. Ice är viktigt eftersom det hjälper till att minska inflammation. Lämna en is påse på muskeln i 10 minuter och upprepa processen varje timme. Om kylan är outhärdlig, kan du placera en handduk mellan dig och isen.
3

Ta anti-inflammatorisk medicin så fort som möjligt. Detta kommer att minska smärta och inflammation. Ta ett piller var sjätte timme under de första två dagarna.
4

Håll drog muskel förhöjda så ofta som möjligt. Till exempel, om du drar ett ben muskler, bör du alltid hålla det upptryckt sittande. Elevation kommer att fungera bra för att minska mängden svullnad.
5

Linda muskeln i ett elastiskt bandage om möjligt. Detta kommer att bidra till att minska stressen på muskeln. Svullnad kommer också att hållas till ett minimum om det drog muskel är hårt lindad.