Hur Heal hiatushernia

Hiatal bråck inträffar när vävnaden runt matstrupen blir svag och magen skjuter in i din brösthålan, spiller syra i matstrupen. Detta kan orsaka halsbränna, bröstsmärta, svårigheter att svälja och överdriven rapningar. De flesta bråck kan inte bli botad utan operation, men om det inte är mycket allvarligt, kan du bota din diafragmabråck genom att göra några enkla förändringar i livsföringen. Med denna kunskap kan du leva ett bekvämare liv. Instruktioner
1

Behandla din kropp väl. Bär förlorar sittande kläder för att undvika tryck på bråck. Koppla av och varva så ofta som möjligt med yoga och andningsövningar.
2

Ändra din kost, eliminera eventuella försvårande livsmedel. Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker, myntverk, choklad, lök och sura och kryddig mat. Dessutom, håll dig borta från fet mat, eftersom de långsam matsmältning.
3

Ät fem till sex små måltider om dagen, och inte överäta, eller din mage kommer ytterligare bula i bröstet kaviteten. Tugga maten ordentligt och drick ett glas vatten efter varje måltid för att tvätta alla matrester ur matstrupen.
4

Gå ner i vikt genom daglig motion och kost. Enligt Georgia Health Info.gov, kan detta vara det viktigaste steget du kan ta att läka din bråck. Träna inte i två till tre timmar efter en måltid.
5

Vänta minst tre timmar efter att ha ätit innan sänggåendet eller fastställer. Stötta upp sängens huvudända sex till nio inches genom att placera sängen risers under fötterna på sänggaveln. Sova i detta läge stannar syran i magen från att bli matstrupen.
6

ta medicin för att minska sura produktion om dessa förändringar i livet inte fungerar. Antacida och H-2-blockerare är over-the-counter lösningar som kan lindra dina symtom. Din läkare kan också ordinera en protonpumpshämmare som blockerar produktionen av syra och ger din matstrupen vävnad tid att läka.