Det är inte kul att ha en släng av kolit, där din kolon blir inflammerad och du lider av diarré eller förstoppning och ibland kramper. Födoämnesallergier, för mycket skräpmat och inte tillräckligt färska frukter och grönsaker, för mycket kött och ofta stress kan orsaka kolit. Eftersom detta är en inflammation, kan du få lindring genom att ta anti-inflammatoriska örter. Om du undviker mejeriprodukter, stekt och kryddstark mat, kan du skaffa dig en bra start i att erövra denna obehagliga sjukdom, här är hur. Saker du behöver
Groblad blad rot
Marshmallow
gul docka rot
Kamomill blommor
Water
Visa fler instruktioner
1 p Om din kost ingår i allmänhet inte färska frukter och grönsaker, tillsätt flera portioner av dessa hälsosamma livsmedel varje dag.
2 p Om din kolit inkluderar förstoppning, se till att äta katrinplommon och tillsätt lite kli i dina frukostflingor . Addera 3 p Om du får diarré, dricka grönt te, ta 1 tsk. äppelcidervinäger i ett glas vatten före måltid, eller ta extrakt grapefrukt utsäde i tabletter eller kapslar. Citronsaft kan också vara effektivt: pressa en citron och lägg till 1 kopp vatten. Drick 3 till 5 koppar av detta "lemonad" varje dag.
4
Gör ett örtte med 1 msk. vardera av groblad blad, marshmallow rot och gul docka rot. Blanda dessa örter med 2 koppar vatten och låt sjuda det i 20 minuter. När du stänger av värmen, tillsätt 1 msk. av kamomill blommor. Cool, sila och ta 1 kopp två till tre gånger varje dag.
5
stretcha och lära sig att slappna av.
6
inte äta stekt mat, mat som är mycket kryddat eller livsmedel som innehåller komjölk.
