Om du är en hård Gainer då är du förmodligen medveten om hur svårt det är att få muskler och vikt. Många magra människor strävar efter att bli muskulös och lägga på extra kroppsvikt. Det är ett faktum att damerna inte gå för killar som är mager, och därför ju tidigare du får din kropp slet, desto större chans är att vinna över där hjärtan. Du bör inte vänta tills sommaren är nära så att du börjar planera hur du ska få muskler och överraskningar weight.What mig är att de flesta människor vänta tills sommaren närmar och det är när de börjar rusa till gymmet så att de kan kunna få muskler och vikt. För din kropp för att kunna svara på den utbildning du ska börja ditt uppdrag att få muskler och vikt väldigt tidigt. Om du däremot startar ditt uppdrag när sommaren är nära då det kommer att ta ett mycket stort mirakel för att du ska kunna få muskler och vikt. Om du är smal, är det mycket möjligt att få muskler och vikt om du tydligt följa de principer som ingår i för att få muskler och weight.Principles att följa för att få muskler och weightThere finns vissa principer som du måste följa för dig att stå någon chans att få muskler och vikt. Dessa är de tre principer som du måste följa om du vill få muskler och weight.They inkluderar: 1. Vikt TrainingMany människor har utvecklat en mycket negativ inställning till bodybuilding. Anledningen är att de hävdar att denna form av motion är mycket svårt att träna. Detta är inte sant, är styrketräning bara svårt när du startar upp, och kroppen snart vänjer sig vid träning efter de första två veckorna. Du kan inte ha möjlighet att få muskler och vikt om du försummar styrketräning. För musklerna att växa och öka i storlek de behöver utsättas för stora påfrestningar som endast kan uppnås genom vikt training.2. Ät en balanserad dietYour diet måste vara balanserad och rik på kalorier för att du ska kunna få muskler och vikt. Om du inte ökar ditt kaloriintag din kropp går in i svält-läge vilket leder till en ökning av kroppsfett och förlora av kroppens muskler. När kroppen är i svält-läge den försöker att spara energi och det enda sätt det kan ha möjlighet att göra detta är genom att bränna muskler vävnader och försummar kroppsfett. Du kommer att lyckas att gå upp i vikt på grund av ökningen av kroppsfett och detta och detta är inte hälsosam vikt. Därför för att få muskler och vikt du bör se till att ditt kaloriintag är adequate.3. Resta många människor som kämpar för att få muskler och vikt tenderar att ignorera denna princip mycket. Om du inte vill förlora de redan förvärvade muskler på grund av katabolism måste du se till att du får tillräcklig vila mellan träningspass och även på natten när de sover.
