Hur att gurgla

Hur att gurgla. Gurgling är ett bra sätt att döda bakterier i munnen. Det hjälper också att ge dig fräschare andedräkt. Saker du behöver
Munvatten
Pappersmuggar
Pappersmuggar
Visa fler instruktioner
1

Köp mintsmak munvatten, den smak som är oftast att föredra för någon som känner sig sjuk. Satsa på andra smaker eller saltvatten om du vill.
2

Häll munvatten i ett rent glas eller papper kopp. Om du häller det i koppen fäst till toppen, du riskerar att smitta, speciellt om du delar flaskan med andra. Om du föredrar att gurgla med saltvatten, upplösa 1/2 tsk. i 8 oz. av varmt vatten.
3

Skjut munvatten snabbt över tungan.
4

Kasta huvudet bakåt och stoppa munvatten precis innan den träffar dina struplocket ( brosk luckan på baksidan av halsen). Du vet munvatten vilar på rätt ställe om du känner dig som om du ska lägga munkavle eller svälja.
5

Gör munvatten bubbla och gurgla i minst 45 sekunder. Dra tungan tillbaka lite och blåser luft genom halsen långsamt. Var noga med att hålla huvudet tillbaka, och kom ihåg att hålla munvatten rätt i dina struplocket. Det är där bakterierna sitter, långt tillbaka och utom synhåll. Försök att inte svälja något av munvatten.
6

Släpp huvudet tillbaka och spotta munvatten ut.
7

Repeat.