Vinter i New England kan bli en tuff säsong. Med stora mängder snö, kallt väder och semester äta, det är väldigt lätt att stanna inne och packa på pounds. Så många människor förlorar sin näring och resultat utbildning eftersom de låta saker glida på vintern. Även om dessa är giltiga oro, inte göra dem till ursäkter och skäl för att inte träna och exercising.Staying aktiv på vintern är viktigt. Många människor tycker inte om att träna inne hela tiden så det viktigaste är variation och roligt. Om du gillar löpning, cykling och promenader utomhus under sommaren och hösten, kanske du behöver hitta lite inside aktiviteter för att komplettera detta under vintern. Gå med i en lokal YMCA och starta ett program simning utbildning. Simning är en av de bästa hela kroppen träning som du kan göra. Det är låg effekt, använder alla stora muskelgrupper, och utvecklar bra kondition. Andra stora inomhus konditionering träning inkluderar hoppa rep, spurter cykel, och trappa termer sprints.In av styrketräning, bör du träna 2 3 dagar per vecka. Om du har svårt att stanna motiverade, träna med en kompis eller gå med en personlig träning grupp. Min lilla grupp personlig träning kunder älskar motivation och ansvar som de får från träning med mig och 3 andra personer på samma time.Going ute på vintern är inte en omöjlig uppgift heller. Om du njuta av promenader, helt enkelt bunta upp, greppa en vän och njuta av den skarpa vintern luften. Detta kan vara väldigt uppfriskande och du kommer också att bränna fler kalorier när kroppen försöker att hålla värmen. Löpning utsidan gör stånd, bara hitta några gator som clearas av, se till att lager med torr passform kläder och dricka mycket water.Winter sport är också ett utmärkt sätt att hålla formen. Skidåkning, snowboard, längdskidor och snöskor är alla bra träningsmöjligheter. Slår i backen eller gå ut på banorna med vänner kan vara roligt och du kommer att bränna en massa kalorier hålla värmen och rör sig upp och ner för bergen och trails.Holiday äta kan vara en annan stor fråga när det kommer till viktminskning och konditionsträning på vintern. Fester, middagar och andra festliga tillfällen kan lägga sordin på din kost plan. Håll dig till planen så mycket du kan. Fyll på frukt, grönsaker, magert kött och proteiner, fullkorn och hälsosamma fetter som avokado och nötter. Har mellanmål innan du lämnar för en part att undvika överätande. Klipp ut så mycket alkohol som möjligt, eftersom detta leder till överskott av kaloriintag och överätande. Drick mycket vatten och inte hoppa över måltider för att kompensera för en fest eller middag den natten. Bara äta din normala intag under dagen och välja vad du har på parterna, inte overindulge.Try dessa enkla tips för att hålla sig i form och äta hälsosamt på vintern. Inte faller utanför spåret och använda ursäkter bara för att det är kallt och semestern kommer upp. Ha kul med träning och motion, håll dig till dina mål, och du kommer att se resultat.
