Depression kan vara oerhört svårt att leva med, det genomsyrar varje del av en persons liv och lämnar dem känslan mycket låg och oförmögen att klara det dagliga livet. De flesta människor kommer att ha ett möte med depression under sitt liv och de flesta människor klara av det och gå vidare utan problem. För personer med bipolär depression livet kan vara ganska different.Bipolar depression tenderar att komma i cykler som är blandade med perioder då den sjuke känner intensiva toppar. Under dessa toppar bipolär depression är glömt och personen kan känna sig oövervinnerlig och detta kan leda till andra problem. När någon som är bipolär är i mitten av en bipolär depression period tenderar de att gå in i en djup depression, deras sömnmönster kan påverkas, kan de förlora sin aptit, de saknar motivation och deras personliga relationer kan drabbas. Om bipolär depression episod är särskilt intensiv kan de ens överväga självmord, så det är viktigt att de lär sig effektiva sätt som hjälper dem att leva med bipolär depression.Firstly det är viktigt att försöka få bipolär depression under kontroll eftersom detta kommer att göra livet något lättare för den sjuke. Detta bör ske genom att få medicinsk rådgivning och behandling för att stabilisera stämningar av personen med bipolär sjukdom. Medicinering för att kontrollera bipolär depression kan förskrivas och många personer med bipolär sjukdom tycker att detta är ett stort steg framåt för dem. De kommer fortfarande ha mens eller episoder av bipolär depression men med rätt medicinering och förvaltning dessa kan bli glesare. Genom att sänka frekvensen av dessa perioder, kan en person som har fått diagnosen bipolär sjukdom handskas bättre med them.As samt medicinering, är ett annat bra sätt att lära sig att leva med bipolär depression genom att delta i kognitiv beteendeterapi sessioner som kan hjälpa en person att precisera triggers för sin depression. När en person är kompetent att precisera dessa triggers kan då antingen försöka undvika dessa typer av situationer, eller om de är oundvikliga, lära sig strategier för att hantera och minska effekterna av bipolär depression när det slår. Uppenbarligen är denna typ av behandling inte är lämplig för alla, men många människor drar nytta av det och det är värt att ta en titt på om du lider av bipolär depression.Exercise kan också spela en viktig roll i livet med bipolär depression som det uppmuntrar produktionen och frisättning av endorfiner, en naturlig kemikalie som kroppen producerar när den är glad. Detta sker också när en person utövar så det är en bra idé för de människor som lider av bipolär depression att ta regelbunden motion, eftersom det kommer att gynna dem. Vissa människor förespråkar också alternativa behandlingar såsom att ta upp yoga eller meditation eftersom den ger bipolär depression lidande att slappna av och lära sig ytterligare coping mekanismer. Samtidigt inte alla skulle hålla, tycker de människor som utövar yoga eller meditation som det förbättrar deras humör och allmänna välbefinnande som är både nyttig och värdefull.
