Hur att rengöra plack från tänderna

Plack är ett klibbigt lager av material som börjar bildas på tänderna så snart fyra timmar efter tandborstning. Plack innehåller bakterier som kan orsaka karies och tandköttsinflammation eller gingivit. När plack inte tas bort tillräckligt ofta, calcifies det så småningom till tandsten, som orsakar tandköttsproblem. Tandsten kan endast tas bort av en tandläkare eller tandhygienist, men lyckligtvis kan du enkelt rensa plack från dina egna tänder när du vill. Saker du behöver
Tandborste
Tartar kontroll tandkräm med fluor
Tandtråd
Visa fler instruktioner
Borsta
1

Borsta tänderna minst två gånger om dagen och så ofta du kan efter att ha ätit. Använd en tandkräm tandsten kontroll med fluor, som är mest effektiva på att stoppa plack från hårdna till tandsten. Fluor hämmar bakterier och stärker tändernas yta.
2

Använd en elektrisk tandborste rotation oscillation för bästa resultat. Detta är den typ av tandborste tandläkare användning och är den enda tandborsten som kan nå under tandköttskanten. En översyn av P.G. Robinson et al. ansåg 42 studier med mer än 3.800 totala antalet deltagare och fann att använda en borste rotation svängning bort cirka 11 procent mer plack än tre månader än en manuell tandborste gjorde (se referenser). Denna specifika typ av elektrisk borste var effektivare på att ta bort plack på kindtänderna, mellan tänderna och under tandköttskanten.
3

Använd en tandborste med ett litet borsthuvud för bättre förmåga att få in i skrymslen och vrår, samt till de bakre tänderna. Borsten ska ha mjuka eller medelstora borst, eftersom hårda borst kan bära ner emalj och irritera tandköttet.
4

Rengör tuggytor genom att försiktigt skrubba framåt och bakåt, om du använder en manuell borste. Rengöra insidan och utsidan ytor genom att hålla borsten i 45-graders vinkel mot tandköttet och flytta tandborsten i små cirklar. Borste för en fullständig 2 minuter.
Tandtråd
5 tänder

tandtråd minst en gång om dagen på ren plack från platser som borsta inte kan nå. Tandtråd förhindrar tandsten bildas mellan tänderna och under tandköttskanten.
6

Dra ut en bit av tandtråd minst 12 inches lång. Gnid tandtråden försiktigt upp och ner mellan tänderna och under tandköttet. Kurva tandtråden åt sidan, och rengör den ena sidan av en tand tre gånger. Sedan kurva tandtråden till andra sidan, och rengör sidan av närliggande tand tre gånger.
7

Vind tråden framåt så att du kan ha en oanvänd bit för nästa utrymmet mellan tänderna, och upprepa den milda gnugga tekniken.