Hur att släppa taget om skuldkänslor

Skuld är en mäktig känsla. Ibland kan det hjälpa människor att inse när de har gjort fel och uppmuntra dem att ställa allt till rätta. Andra gånger kan det vara känslomässigt förlamande, vilket gör det svårt för människor att gottgöra eller att gå förbi vad de gjorde. Om din skuld förlamar dig, måste du lära dig att släppa det. Instruktioner
1

Bekräfta din skuld i situationen. Det första steget till att kunna låta skuld gå är att ta ansvar för din del i det som hände. Även om dina åtgärder var välmenande och oavsiktligt orsakat en dålig situation, är det viktigt att erkänna att dina handlingar får konsekvenser. Till exempel kan du ha tagit ett jobb i en annan stad tänker det skulle vara bättre för din familj, men när du flyttade, alla var eländigt.
2

Apologize till eventuella skadelidande. Du kommer inte att kunna släppa taget om skuldkänslor om någon annan fortfarande ont. Erbjud dig en uppriktig ursäkt, förklara att du förstår vad du gjorde var fel och du önskar att du hade gjort saker annorlunda.
3

Inse att alla människor har gjort saker som orsakar dem skuld och skam När vi ser tillbaka på dem. Men de flesta människor kan också lära av sina misstag och göra ett försök att bli en bättre människa för det.
4

Gör en plan för hur du kommer att göra saker annorlunda i framtiden. Utan att ha ett nytt sätt att närma sig ditt liv, kommer du fortsätta att göra saker som du känner dig skyldig. Poängen med att låta din skuld går inte att ackumulera mer, men för att börja om på nytt.
5

Ta en cue från judendomen och skapa en visuell representation av att släppa taget. På Yom Kippur, judiska människor runt brödet världen gjutna smulor i en flödande ström av vatten. Varje brödinkråm representerar en "synd", och det strömmande vattnet tvättar dessa synder. Hitta ett liknande sätt att släppa taget om de saker som ni känner skuld. Addera