Hur att somna naturligt

Vi vet alla att ibland, oavsett vad, är det svårt att somna. Vissa, som jag själv, behöver lite extra hjälp i denna avdelning och eftersom sömn är viktigt för våra kroppar och funktion, kan det ta lite tid att hitta vad som fungerar för dig, men det är värt det. Här är några förslag. Saker du behöver
Tea
Avslappnande musik
Bath
Tyst plats att naturliga sömntabletter
Visa fler instruktioner
1

Tea - En kopp varmt te, är en som lägger dina nerver och hjälper dig att slappna av (t.ex. kamomill), ett bra ställe att börja. Medan du har denna kopp te, men vill du ha det i en lugn plats där du kan släppa all stress från den dagen och vind-ned din energi.
2

varmt bad - Ett varmt bad kan hjälpa din kropp slappna av och därmed ditt sinne. Prova att använda eteriska oljor som används i avslappning (t.ex. lavendel) som en extra bonus
3

Avslappnande musik -. Att hitta en lugn plats där du kan lyssna på avslappnande musik, som normalt är klassisk musik, kan också hjälpa dig att varva ner. Om du använder medling eller funderar på att försöka medling, hjälper lugn avslappnande musik ofta i den avdelningen (medling kan också hjälpa dig att slappna av i slutet av dagen som det främsta syftet är att lugna sinnet, att låta kroppen vila).
från 4

Naturliga sömntabletter - Om allt annat misslyckas, försöka naturliga sömntabletter istället för recept eller OTC. Dessa är mindre skadligt för kroppen och göra jobbet lika bra. Jag skulle rekommendera att använda London Naturals Sleep-Slappna av. Addera