Hur bli av diabetes

Tjugotre miljoner människor lider av diabetes i USA. Det finns 57 miljoner fler människor med pre-diabetes Enligt American Diabetes Association. Något måste göras för att få dessa siffror reduceras. Diabetes uppstår när kroppen inte längre producerar eller använder insulin på rätt sätt. Därför hjälper kroppen återhämta sig och utnyttja insulinet på rätt sätt är målet för behandling av diabetes. Saker du behöver
blodsockermätare
Medicinering
Visa fler instruktioner
1

Ät en låg-carb diet. Minska kolhydrater i din kost är ett av de snabbaste sätten att sänka blodsockerläsningar. Ät kött, ägg, ost och låga frukter socker såsom bär. En länk till en förteckning över low-carb livsmedel kommer att lämnas i avsnittet Resurser. Du kan se skillnaden äta en låg-carb diet gör dig själv genom att testa med en blodsockermätare.
2

Testa ditt blodsocker efter varje måltid och mellanmål. Tills du vet hur livsmedel påverkar ditt blodsocker bör du kontrollera varje gång du äter något. Det verkar som en hel del tester, men det är det enda sättet att veta säkert. Varje person reagerar olika på livsmedel. Ät inte något utan att testa bara för att din kompis kan.
3

Motionera regelbundet. Ställa in en övning rutin är viktigt att kontrollera diabetes. Motion hjälper cellerna frisätta insulin för kroppen att använda i stället för att hålla fast vid det. En diabetiker behöver minst 30 minuters motion varje dag. Om du äter en måltid högre i kolhydrater det är en bra idé att träna efteråt. Detta kommer att säkerställa att ditt blodsocker inte stanna högt för länge.
4

bantar. Om du inte är på en hälsosam vikt då du behöver för att komma dit. Minska övervikt är en av de enklaste sätten att sänka blodsockerläsningar.
5

Ta alla mediciner som ordinerats. Om du inte kan styra din diabetes med kost och motion medicinering kallas för. Följ anvisningarna din läkare och apotekare försörjning för mediciner. Diabetic medicin hjälper kroppen att hålla blodsockernivån stabil. Saknade doser kommer att kasta saker och orsaka höga mätvärden.
6

Minska stressen så mycket som möjligt. För många diabetiker stressen höjer blodsockret. Lärande coping färdigheter och öva stresshantering kommer att hålla dina avläsningar på optimala nivåer.
7

Håll alla möten med din läkare. Regelbundna kontroller är nödvändiga för diabetiker. Ju tidigare du känner problem desto lättare är de att behandla. Hålla på toppen av diabetes är hur du minskar dina chanser att komplikationer. Låta något gå för länge kan orsaka allvarliga problem för diabetiker.
8

Få A1C eller hemoglobin A1c i den icke-diabetiker sortiment. Få din HbA1C i den icke-diabetiker sortiment innebär att du är i kontroll. Din diabetes utvecklas inte och du bör inte ha komplikationer. Styra diabetes är inte lätt men det är möjligt. Om du gör alla de saker som nämns här kan du uppnå optimal kontroll över din diabetes.