Hur bli av en Migrän Huvudvärk

Mer än 29,5 miljoner människor i USA lider av migrän, och dessa fall är ofta fel diagnos som sinus eller spänningshuvudvärk, enligt National Headache Foundation. Migrän kan bero på allt från genetik och kost val till stress och dåliga vanor andning. Resultatet är kväljande, bultande och bestående smärta. När en enkel åtgärd som att tillämpa en kall kompress på huvudet inte är tillräcklig, kan seveal andra strategier hjälper dig att minska migrän. Om migrän fortsätter, se en läkare. Avkoppling Metoder

Svår eller kronisk stress kan leda till huvudvärk på grund av förändringar i blodtrycket och andningsmönster. Till exempel kan ångest och depression båda har negativa fysiska effekter på kroppen. Lösningen är att öva andningsövningar som hjälper kroppen att slappna av och återfå en god hälsa. Om du märker att din andning kommer i korta, snabba skurar, sakta ner och ta längre andas ut och andas in. Spela lugnande musik när du tränar andningsövningar eller ens delta i meditativa sessioner.
Mediciner

Två grundläggande typer av läkemedel är tillgängliga för dem som lider av huvudvärk. Misslyckade läkemedel, såsom Maxalt, Frova, Zomig och Imitrex, påverkar serotonin nivåer och ge lindring för tillfället huvudvärk. Även dessa läkemedel finns i en mängd olika former, inklusive nässpray och injektioner, inte hjälpa att de inte vid behandling av underliggande problem såsom menstruation och artrit smärta. Om du lider av kronisk huvudvärk, förebyggande läkemedel, såsom Topimax och Elavil, kan minska huvudvärk frekvens. Några av dessa läkemedel är avsedda att behandla sjukdomar som depression och högt blodtryck.
Örter och oljor

växtbaserade behandlingar samt aromaterapi skulle kunna att minska migrän obehag. Enligt WebMD, är Mattram både en populär och allmänt studerat naturläkemedel för huvudvärk. Studier utförs för att fastställa huruvida den ört är faktiskt bra, eller om en placeboeffekt är ansvarig för lindring användare erfarenhet. Användningen av terapeutiska dofter, bland annat ingefära och pepparmint oljor, kan också minska svårighetsgraden av en huvudvärk.
Massage och akupunktur

Även massage kanske inte direkt minska huvudvärk, de kan lossa spända muskler och förbättra dålig cirkulation, vilket kan vara bakomliggande orsaker till huvudvärk. Akupunktur, användning av små nålar för att släppa naturligt lindra kemikalier i hela kroppen, kan hjälpa till att bekämpa off bevis. WebMD rapporterar också att akupunktur lösningar som kan vara långvarig jämfört med andra alternativ.
Kost förändringar

För vissa människor, kan mat leda till migrän. Håll koll på vad du äter, och försöka att skära livsmedel från din diet som verkar ha en negativ effekt på din kropp. WebMD rapporter om att vissa studier pekar mot omega-3 fettsyror, coenzym Q10 och melatonin som möjliga migrän reducerare. Rådgör med din läkare för mer information om eventuella kost förändringar. Totalt sett är det bäst att hålla sig till en hälsosam kost och få ditt lystmäte av alla nödvändiga livsmedelsgrupper.