Linda lite is i en tvättlapp och tillämpa den på dina tinningarna och pannan vid första tecken på en förestående huvudvärk. En påse frysta grönsaker kan också fungera som en praktisk icepack. Denna åtgärd kommer att hjälpa till att lindra din huvudvärk eftersom det bedövar smärta och sänker temperaturen, krymper blodkärl som är utvidgad och pumpar blod vid en ökad hastighet. Det är särskilt effektiv när din huvudvärk orsakas av värme eller fuktiga miljöer.
2
hetta upp nacken för att lindra en spänningshuvudvärk genom att hjälpa till att lossa spända muskler. Du kan göra detta med en värme pack eller genom att ta en varm dusch, styra vattnet till nacken. En varm tvättlapp eller varmvattenflaska kan också användas.
3
Förbered en växtbaserade infusion av pepparmint eller mejram. Du kan göra detta naturligt, medicinsk brygd genom att hälla kokande vatten över en pepparmynta eller mejram tepåse (eller 1 tsk. Av torkad ört). Täck över och låt dra i 10 till 15 minuter. Sila och smutta en eller två koppar örtte långsamt att lindra din huvudvärk. En annan huvudvärk-befriande örtte kan framställas från 5 till 7 rosmarinblad, använda samma metod.
4
Ligg ner i ett mörkt rum och plats 3 eller 4 skivor gurka på din panna och slappna av. Andas in djupt genom näsan och andas ut genom munnen. Den mörka kommer att göra det lättare att slappna av, så att dina spänningar och huvudvärk att försvinna snabbare. Gurka skivor ger en naturlig metod för att kyla huden och lindra svullnad.
5
Gör en växtbaserade komprimera från lavendel eterisk olja. Rör 5 droppar lavendel eterisk olja i en skål med kallt vatten, och sedan fukta en tvättlapp i lösningen. Placera tvättlapp på pannan eller nacken.
6
Kläm mycket bestämt banan av huden mellan pekaren figur och tumme. Alternativt, applicera tryck strax under beniga åsar på baksidan av huvudet. Denna akupressur kan lindra din huvudvärk.
Upphovsrätt © Liv och hälsa