Hur bota Acid Reflux Naturligtvis

Om du har halsbränna på en återkommande basis, kan det vara sura uppstötningar. Sura uppstötningar kan leda till magsår, kronisk heshet och hosta, tandbesvär och andningssvårigheter. Sura uppstötningar kan botas naturligt genom att förstå orsakerna och göra livsstilsförändringar och kostförändringar för att förhindra återfall och långsiktiga komplikationer. Instruktioner
1

Det första steget för att bota sura uppstötningar är att förstå att din kropp är över-producerande magsyra eftersom den har svårt att bryta ner maten. Magsyra är nödvändig för att riktigt smälta maten. Om din mat inte rötas ordentligt, är kroppens naturliga reaktion för att öka produktionen av magsyra. Sura uppstötningar läkemedel såsom Prevacid, Nexium, Zantac, och många andra är farliga eftersom de neutraliserar syran och störa kroppens naturliga förmåga att smälta maten. Oförmågan att smälta maten är anledningen kroppen är över-producerande syran i första hand, så problemet är förevigat.
2 p Det finns flera kostförändringar som kan göras för att minska eller bota sura uppstötningar. Ät små måltider och undvika över att äta. Tugga maten väl. Matsmältningen börjar faktiskt med saliv i munnen. Saliv och tugga börja bryta ner maten, så stressa inte detta steg. Drick små mängder vatten i samband med måltid för att undvika känslan alltför full.
3

Råa frukter och grönsaker innehåller enzymer som förstörs när maten tillagas. Den som lider av syra reflux saknas matsmältningsenzymer. Äta mer råa livsmedel kommer att hjälpa din kropp i matsmältningen och hjälpa till att bota sura uppstötningar. Dessutom, gryn, nötter och frön innehåller naturligt hämmare. Dessa hämmare är naturens sätt att förhindra groning innan växtsäsongen. Personer med sura uppstötningar kan dra nytta av att lära sig att suga eller gro frön, nötter och frön för att bryta ner de hämmare före att äta dem. Slutligen, över disk matsmältningsenzymer finns för tider som din måltid är inte lättsmält. Dessa matsmältningsenzymer hjälper kroppen att bryta ner mat och är mycket mindre farligt att syra blockerare. Vissa naturliga utövare rekommenderar små mängder äppelcidervinäger med måltider för detta ändamål. Matsmältningsenzymer är generellt mer effektiva, men känn dig fri att experimentera med vad som fungerar bäst för dig. Om sura uppstötningar är svår, kan använda båda botemedel användas tillsammans för att hjälpa kroppen att smälta och förhindra sura uppstötningar.
4

Drick en kopp rå grönsaksjuice varje dag för att få de matsmältningsenzymer tillbaka till din kropp. Juice en rå potatis, med skal, kål, morot, eller selleri juice. Färska frukter såsom ananas, papaya, eller en banan med din måltid kommer att säkerställa att du har naturliga matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ner maten.
5

marshmallow rot är en av de äldsta och mest effektiva botemedel för skov av sura uppstötningar. Detta steg kommer inte att förbättra din matsmältning, men det kommer att minimera effekterna av sura uppstötningar skulle inträffa. Se till att du tränar de hälsosamma matvanor i steg 3 och 4. Använd marshmallow rot att bota enstaka episoder av sura uppstötningar. Rör 1 tsk pulvriserad marshmallow rot i en kopp vatten. Sip detta upp till fyra gånger dagligen. Den producerar algblomningen, en tjock stärkelserik substans som skyddar membranen i matstrupen mot syra. Alternativt kan läppja te av ingefära, anis, kummin eller fänkålsfrön lindra sura uppstötningar. Förutom örtteer, läppja ett stort glas vatten under symptom flare-ups kan ofta späda syran i magen gör det mindre smärtsamt.
6

Ät 2-3 timmar före liggande. Höj sängens huvudända. Om du fortfarande har reflux av syra i de nattliga timmar, försöka sova på vänster sida. Addera