Varje år miljontals människor över hela världen blir sjuk i influensa och förkylning. En person kan lida av en förkylning och influensa flera gånger på ett år. De är mer benägna att strejka när en persons immunsystem är low.Colds och influensa orsakas av virus, vilka är smittsamma medel som är beroende av en levande värd för överlevnad. Det finns mer än 200 virus som är ansvarig för orsaken till förkylning och influensa. Dess intensitet, dock beror på hälsotillståndet hos personen och miljömässiga factors.Symptoms på en förkylning och influensa inkluderar halsont, täppt eller rinnande näsa, hosta, rinnande ögon, trötthet huvudvärk. Dessa symtom kommer vanligen vara allt från 3 till 10 dagar. Men om symtomen har varat längre än så och börja ändra, kan du lida av en sekundär infektion. Dessa gemensamma komplikationer av förkylning och influensa kan lämna dig känslan ganska miserable.Here finns några huskurer som kan hjälpa dig att må bättre längs sätt.1. Honung: Utmärkt för halsont och hosta. Du kan ta det klart, en tesked i taget eller blanda det med lite varmt vatten och lemon.2. Äta kyckling soppa. Kycklingsoppa kan ofta tas eftersom det har visat sig att intag av kycklingsoppa hjälper stimulering av immunsystemet hos en individ och därmed kommer den berörda personen har konkreta sjukdomsresistens. kycklingsoppa kan tas i varmt tillstånd och kanske, kommer ångan som härrör från den heta soppan bidra till att lindra trängseln finns i näsgångarna och därmed leda till omedelbar lindring från kylan condition.3. Få extra vila. Även om man tar tillräcklig vila hjälper till att lindra kylan eftersom vilande verksamhet bidrar till att minimera risken för ytterligare infektioner från flera källor. Det kommer också att hjälpa dig att undvika att sprida viruset till others.4. Drick mycket vätska som vatten, fruktjuicer och klara soppor. Vätskor hjälpa till att lossa mucus.eight glas vatten, är klar juice, te, och andra mestadels klar vätska rekommenderas. Bo hydrerad hjälper återfuktar slemhinnan i näsa och hals, vilket gör att slem lättare att rensa. Men var noga med att undvika koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker, eftersom de kan orsaka uttorkning. Undvik alkohol, kaffe och koffeinhaltiga läsk, vilket gör uttorkning worse5. Drick varma hiquids. Heta vätskor lindra nästäppa, hjälpa till att förhindra uttorkning, och kan lugna obehagligt inflammerade membran som kantar näsan och throat.6. Gurgla. Gurgla kan fukta en halsont och få tillfällig lindring. Ta 1/2 tsk salt löst i ett 8-ounce glas varmt vatten. Således, förbereda den mättade lösningen och använda den som ett hem botemedel mot förkylning och influensa. Sedan genom att använda ett bläck-filler liknande program, plats två eller tre droppar av den filtrerade saltlösningen i varje näsa och göra det åt två till tre gånger i en day.7. Använd en salva under näsan. En liten klick mentholated salva under näsan kan öppna luftvägarna och bidra till lugna irriterad hud vid näsroten. Mentol, eukalyptus och kamfer alla har milda bedövande ingredienser som kan hjälpa till att lindra smärtan av en näsa gnuggas raw.8. Ta hett vatten i en skål och sätta lite Vicks VapoRub. Placera näsan över ångorna och andas, som täcker dig med en handduk. Denna åtgärd är bra för dina blockerade nose.9. Ta en ångande dusch. Ångande duschar återfuktar din näsgångarna och koppla dig. Om du är yr från influensa, kör en ångande dusch medan du sitter på en stol i närheten och ta en svamp bath.10. Ta vitamin C. Det är uppe med kyckling soppa så långt legendariska förkylning går, och det kan finnas någon sanning till C-vitamin är bra också. Vissa bevis visar att det kan minska varaktigheten och svårighetsgraden av en vanlig förkylning. . Med C-vitamin varje dag verkar minska längden på en förkylning när du får det, men att ta stora doser av C-vitamin när du redan har en förkylning blir blandat results.11. Sov med en extra kudde under huvudet. Detta kommer att hjälpa till med dränering av näsgångarna. Om vinkeln är för obekväma, prova att placera kuddarna mellan madrassen och fjädrarna rutan för att skapa en mer gradvis slope.12. Ansök varma eller kalla Packs runt dina täppta bihålor. Endera Temperaturen kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm. Du kan köpa återanvändningsbara varma eller kalla förpackningar på ett apotek. Eller gör din egen. Ta en fuktig tvättlapp och värm i 55 sekunder i en mikrovågsugn (testa temperaturen först se till att det är rätt för dig.) Eller ta en liten påse frysta ärtor att använda som en kall pack.13. Håll tvätta händerna! De elaka bakterier inte kommer att kunna hitta sin väg in i din bod om du fortsätter tvätta dem away.14. Zink: är en annan undrar sak för förkylning som kan skära förkylningar kort. Medan tidiga studier visade att zink kunde hjälpa slåss av en förkylning snabbare, verkar den senaste konsensus vara att zink har en minimal fördel vid best.15 Det är viktigt att blåsa näsan regelbundet när du har ett kall snarare än snörvlar slem tillbaka till din huvud. Men när du blåser hårt, kan trycket bära bakteriefri bär slem tillbaka i örat passager, orsakar öronvärk. Det bästa sättet att blåsa näsan: Tryck ett finger över ena näsborren medan du blåser försiktigt för att rensa den andra. Tvätta händerna efter blåser näsan.
