Vet dina allergier. Detta kan kräva en rad medicinska tester för att avgöra inte bara vad allergen kan utlösa en attack på dig, men också vilken mängd av allergenet måste vara närvarande för att detta ska hända. Allergitester görs antingen på huden eller med hjälp av blod. Hudtest är indelade i tre - skin prick, Intradermalt test och hud patch. De innefattar alla placera eller injicera ett allergen lösning direkt på (eller i) i huden och väntar på att se effekterna. Blodprover används för att söka efter antikroppar och främst på människor som inte reagerar bra eller kan inte ha hudtest.
2
Tänk naturliga antihistaminer. Medan det finns flera örter som innehåller antihistamin egenskaper, kosttillskott innehållande Tussilago och mangostan är den mest tillförlitliga. Mattram, mest känd för sina egenskaper att lindra huvudvärk, kan också hjälpa till att lindra allergier. Bee pollen, säljs på naturliga hälsokostbutiker och vissa apotek, kan hjälpa till att bygga upp motståndskraft mot miljömässiga allergener, vilket ironiskt nog innehåller pollen (ett vanligt allergen) som en del av dess komponenter.
3
Bygg upp ditt immunförsvar. Det enklaste sättet att göra detta är att se till att du äter en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, även om detta kan ta lite tid att visa förbättring. För snabbare resultat, kanske du vill lägga tillskott till din kost, börja med Gingko Biboba, Golden Seal och ginseng, de tre största immunförsvaret förstärkare. Echinacea, antingen te eller tablettform, är också ett bra komplement, och det har den extra fördelen att minska svårighetsgraden och varaktigheten av förkylningar. Q10 och kattens klo är inte så populärt, men lika effektiva. Regelbunden motion och få tillräckligt med sömn hjälper också bygga upp ditt immunförsvar.
4
Ta acidophilus. En probiotiska som innehåller bakterier användare för matsmältningen, är acidophilus vanligtvis finns i yoghurt eller tillsätts i mjölk, men det kan också hittas i kapselform på hälsokostbutiker. Acidophilus kosttillskott ger en miljö som är fientlig mot bakterier, så allergener har svårt att hålla sig runt i kroppen och orsakar en attack.
5
Glöm inte dina vitaminer. Vitamin C, speciellt vid intag tillsammans zink och flavonoider antioxidant som quercetin, kan också lindra allergi attacker. Om det tas regelbundet, kan denna kombination minskar så småningom antalet allergi attacker och även bidra till försvinnandet av vissa allergier, såsom de som förknippas med säsongen förändringar.
6
Ta dina recept. Svåra allergier kan kräva medicinering löpande för att undertrycka eller åtminstone kontroll allergier. Personer med husdjur, till exempel, eller de med astma, kommer att behöva fortsatt behandling eller upprepade doser av ett visst läkemedel, i syfte att bota sina allergier. Fexofenadine (Allegra), Levocetirizine (Xyzal), Loratadin (Claritin), Montelukast (Singulair) är de fyra mest förskrivna för behandling av säsongsbunden allergisk rinit, astmaanfall och kronisk urtikaria.
Upphovsrätt © Liv och hälsa