Hur bota astma

Med rätt skötsel kan en person med astma leva ett hälsosamt, lyckligt liv, fri från symptom. Även om orsaken till astma har ännu inte identifierats, det finns en genetisk länk. Du är mer benägna att ha astma om någon av dina föräldrar också har det. Även om det inte finns något botemedel, det finns många effektiva astma behandlingar tillgängliga. Som ett resultat, kan personer med astma lever generellt fullt fungerande liv och hantera sina symtom med lätthet. Saker du behöver
DoctorPrescription medicationInhalerAir purifierCaffeineVitamin CLavender oilChamomile oilEucalyptus olja
Visa fler instruktioner
1

Se din läkare. Din läkare kan utföra olika tester för att fastställa de saker som förvärrar din astma. Triggers inkluderar allergier, dofter, intensiv träning och miljöfaktorer. Om du vet vad som utlöser din astma, kan du vidta åtgärder för att undvika dessa saker.
2

Tala med din läkare om astma medicinering. Orala läkemedel kan minska dina symtom över tid. Sådana mediciner fungerar inte på samma sätt som snabbverkande inhalatorer. Generellt måste du använda dem i flera veckor innan du får resultat. Tillgänglig via recept, kan sådana läkemedel minskar långsiktigt svullnad och smidig bronkial vävnad.
3

Håll en snabbverkande inhalator med dig hela tiden. Om du har astma, har läkaren ordinerat utan tvekan en inhalator för dig. Följ läkarens instruktioner och använd den specificerade mängden under ett astmaanfall.
4

Använd en luftrenare i ditt hem. Dessa enheter filter luft, avlägsna föroreningar såsom sällskapsdjur ilska och rök. Om den används regelbundet, kommer luften du andas är renare och mindre benägna att utlösa astmaanfall.
5

Drink koffein. När konsumeras måttligt, kan koffein förbättra astma. Det stimulerar bronkial vävnad, bidrar till att tunna det så att du kan andas lättare. Du hittar koffein i en mängd olika källor, såsom kaffe, koffeinhaltiga te och choklad.
6

Ta vitamin C. Som ett naturligt antihistamin, kan C-vitamin förbättrar väldeliga astma. Förutom kosttillskott, kan du hitta vitamin C i citrusfrukter, paprika och lök.
7

Försök naturläkemedel. Lavendel, kamomill och eukalyptus oljor är alla används för att förbättra astmasymtom. Gnid eterisk olja på bröstet och andas djupt.
8

Upprätthålla en hälsosam livsstil. Rätt kost, daglig motion och tillräcklig sömn förbättra kroppens totala funktion och hjälper till att minska dina astmasymtom. Om intensiv träning förvärrar din astma, välja moderata alternativ såsom promenader. Undvik cigaretter och överflödigt natrium, som både kan förvärra astma.
9

Practice kontrollerad andningsteknik. Andas in genom näsan. Purse dina läppar tätt samman och långsamt andas genom munnen. Detta minskar belastningen på din bronkial vävnad, förebygga astmaattacker.