Hur bota ensamhet

Ensamhet har makt att förstöra ditt sociala liv och ditt självförtroende. Även om denna känsla är lätt förknippad med efterdyningarna av breakups och med impopularitet, kan ensamma känslor slå till när som helst och inte diskriminerar utifrån din sociala ställning. Härdning ensamhet handlar om att göra en konsekvent ansträngning för att ta itu med underliggande problem och initiera positiv förändring. Inte vältra inte i självömkan medan du drömmer om den dag då din ensamma känslor avtar. Ta kontroll över din situation genom att konfrontera dina känslor och arbeta för att förbättra din emotionella hälsa. Instruktioner
1

Upptäck skälen till varför du känner dig ensam. Upptäcka din sanna känslor kan kräva viss självrannsakan, men kan vara till nytta för att bota din ensamhet. Tanke när du började känna sig ensam och vad intensifierar din ensamhet kan hjälpa dig att förstå varför du känner som du gör.
2

förstå att det finns en skillnad mellan att vara ensam och att vara ensam. Även om dessa två tillstånd kan vara sammanflätade, de kan också vara exklusive varandra. Till exempel, bara för att du upplever en obehaglig upplösning, betyder inte att du måste känna sig ensam. Låt inte andra människor få dig att skämmas för att vara singel. Inse att det är bättre att vara ensam än att vara fast i en ohälsosam relation.
3

avslöja dina känslor till en betrodd vän. Ibland uttrycka dina negativa känslor kan ge omedelbar lindring från frustration och ensamhet. Med din röst "hörd" kan lindra känslan som om ingen bryr sig om dig eller dina känslor. Välj en välanpassad vän som har stark förmåga att lyssna för att minska den osäkerhet om att diskutera dina intima känslor.
4

Bygg ditt självförtroende att bota ensamhet. Även om det är bra att längta regelbunden social interaktion, undvika att använda social aktivitet som ett substitut för att hantera dina känslor. Förstå att du ska känna dig bekväm att vara ensam och att du är värd healing. Att veta att du har värde kan lindra känslor av ensamhet och även locka andra till dig.
5

nå ut till andra på ett konstruktivt sätt. En enkel förändring av landskap kan bidra till att återställa positiva känslor. Sluta tjura om att vara ensam och börja förändra din sociala situation. Gå ut med vänner på en restaurang eller klubb kan lyfta din sprit. Bjuda vänner över kan öka din moral och visar att lyckan är möjlig. Omge dig med positiva människor att undvika att lockas in i destruktiva aktiviteter och beteenden. Addera