Hur du ger dig själv en ansiktsmassage

Det finns 19 muskler i ansiktet som styr ansiktsuttryck. Så varje dag du får en ansiktsbehandling träning, oavsett om det innebär leende, rynkar pannan, skrattar eller gråter. Ge dessa hårt arbetande ansiktsmusklerna en paus och ge dig själv en ansiktsmassage-en av de mest överraskande effektiva sätt att återställa en känsla av välbefinnande i hela kroppen. Instruktioner
1

Ligg ner i en bekväm ställning, stödd huvudet på en kudde, när du vill ge dig själv en ansiktsmassage.
2

Häll lite massageolja i händerna och gnugga oljan mellan dem för att värma den.
3

Applicera oljan över hela ansiktet i mjuka, svepande rörelser.
4

Placera fingertopparna på båda händerna på din panna. Försiktigt men bestämt flytta högerhandens fingrar i en moturs cirkelrörelse, flytta sedan vänster hands fingrar i en medurs cirkelrörelse. Upprepa omväxlande av dessa cirkulära rörelser över din panna område för flera ögonblick.
5

Vänd handflatorna upp mot taket och placera varje tumme på insidan slutet av ögonbrynet, precis under brynbenet på vardera sidan av näsan. Försiktigt men dra tummarna över varje krön, ut mot öronen. Ljusare trycket när du når ditt tempel. Upprepa flera gånger.
6

Hitta toppen av varje käkben. Placera fingertopparna på båda händerna precis under benet. Försiktigt men bestämt göra cirkelrörelser när du flyttar dig ner över ansiktet, i mot munnen och näsan. Håll fingrarna fokuserade på den köttiga området precis under varje kindbenet. Upprepa flera gånger.
7

Lägg varje tumme på den köttiga delen av käken. Om du har problem att hitta det, lätt bita tänderna. Varhelst du känner att muskeln dra är där du vill att dina tummar för att vara. Käken avslappnad, tryck försiktigt ner i muskeln sedan göra små cirkelrörelser för en stund.
8

Knåda hakan. Placera båda pekfingrarna på toppen av hakan och tummarna undertill, som om du håller hakan mellan varje finger och tummen. Knåda för flera ögonblick.
9

Platta varje hand och placera dem på vardera sidan av ansiktet. I botten av dina händer (där dina händer möter dina handleder) ska vara på hakan, handflatorna på kinderna och dina fingertoppar på tinningarna. I en mjuk svepande rörelse, skjut händerna upp mot kronan på huvudet. Upprepa flera gånger.
10

Placera fingertopparna på toppen av din panna. Lätt som en fjäder, flytta dem ner längden på ditt ansikte. Upprepa flera gånger för att avsluta din ansiktsmassage.