Det första steget i att gå till rehab är att få ditt hus i ordning. Ingen tycker om att forslas bort och plötsligt vaknar nykter några dagar senare bara för att inse att de har massor av lösa trådar som de behöver för att ta hand om och inte kan. Så det första steget så att du kan få ut det mesta av rehab är att se ditt liv är i ordning.
Har du husdjur? Om så se till att de har någon att ta hand om dem omedelbart och för ett okänt tidsperiod. Uppenbarligen barn är samma sak, men jag antar att skulle vara självklart.
Nästa se till att någon har möjlighet att betala dina räkningar, att ditt arbete är medveten om att du lämnar för medicinska ändamål (du kan inte få sparken enligt de personer med funktionshinder Act, så lämna detta till din chef eller HR är inte bara ett alternativ, men för ditt skydd). Kontrollera allt som kan behöva din uppmärksamhet medan du är borta tas om hand.
2
Nästa plockar rehab. Om du har lyxen att välja att göra ett beslut om vad du vill. Titta in i rehabs och se vad de har att erbjuda. MEST rehabs arbeta med så kallade "Minnesota Model". Den Minnesota modellen är användningen av AA eller annan lämplig 12 steg som bygger på AA och total avhållsamhet inte bara från din droger (eller beroende om det är sexuellt eller spel) men också från alla ämnen och "cross beroendeframkallande" beteenden. Personligen är detta inte mitt val av ett system som har en hög felfrekvens och fler och fler rehabs börjar inse det och använda alternativa metoder. En rehab i Florida använder faktiskt Sinclair metoden gör alkoholister att avstå eller dricka med måtta genom att använda ett läkemedel som heter Naltrexon. Ytterligare andra använder näringsmässiga och holistiskt förhållningssätt till detox och rehab.
Bestäm vilken passar dig bäst. Till exempel om du råkar blev toleranta mot din receptbelagda medicin du kanske inte vill få veta att du är en missbrukare och kan aldrig ha en drink igen eller ta något annat piller. Likaså tror jag alternativa metoder med medicinering och rådgivning fungerar bäst för alkoholister också, mycket få stanna nykter via AA. När du har valt vart du ska förstå att du kommer att vara där för dig Addera 3
till 4 eller fler veckor. Du kommer att kunna tvätta kläder och kommer sannolikt så småningom att ha tillgång till internet och telefon, men kolla i förväg och även kolla vad du får och inte får vidta.
Slutligen packa för vädret där du är går, inklusive roliga aktiviteter som ofta uppmuntras! Till exempel om du ska till Florida eller Kalifornien pack badkläder, kommer du sannolikt att använda det! Också packa för säsongen. Packa inte munvatten eller andra saker som endast kommer att tas bort från dig, men återigen, rådfråga rehab du har valt.
Nu kan du bara luta dig tillbaka och ta allt i och vara öppen och redo för slutet av en hård tid och början på resten av ditt liv!
Upphovsrätt © Liv och hälsa