Hur du köper Low Carb Snacks

En låg Carb diet är ett bra sätt att gå ner i vikt. Men det finns tillfällen när du har ett behov för en låg carb mellanmål eller lämna alltför mycket tid mellan måltiderna. När det händer är det bra att ha ett urval av låg Carb snacks redo för dessa tillfällen. För att kosten ska fungera är det mycket viktigt för deltagarna att hålla med livsmedel som är låga i kolhydrater, även om det bara är ett mellanmål. Instruktioner
1

reda på hur många kolhydrater du kan få per mellanmål.

Beroende på den låga Carb diet du är på, kan mängden kolhydrater acceptabelt vara 50g eller mindre än 15g. Hursomhelst, måste du sätta en gräns.
2

Köp ett brett urval av nära-noll carb snacks. Dessa tenderar att vara från köttet gruppen. Lägg inte socker baserade kryddor på dem, eller dessa låga Carb snacks är inte låg carb anymore. Några exempel:

eggsbeef jerkydeli meatpork rinds

Dessa snacks är idealiska för ultralåg program carb diet Addera 3

Köp några mellanmål med några kolhydrater. som fortfarande låg carb om din kost programmet tillåter. Några exempel:

CeleryBerriesPicklesNutsSeedsCottage cheeseRegular cheeseVeggies med dipLow carb barer och shakes

För dessa snacks, se upp för den mängd av dip du använder. Om du använder för mycket dopp, upphör din låga Carb snacks att vara en låg carb mellanmål. Det tar inte mycket doppa att förstöra en lowcarb diet. Ranch dip tenderar att vara en lägre Carb dopp än andra dips, men endast i strikt måtta.
4

Undvik höga carb snacks, som tenderar att vara bearbetade livsmedel och stärkelserika produkter. Några exempel på snacks inte får innehålla:

godis barspopcornfull socker jellocakecookiesbread, rullar, och biscuitspotato chips

Du kan inte äta en liten näve av något av dessa snacks. De har massor av kolhydrater, även i små ett uns portioner. Håll dig borta från höga carb snacks.