Hur du ändrar din kost om du har Hypoglykemi

Svår hypoglykemi - orsakas oftast av att ta för mycket insulin - kan utvecklas på några minuter och vara livshotande . Även mat - stimulerad hypoglykemi är inte vanligt , äta en diet som upprätthåller en hälsosam nivå av cirkulerande blodsocker är klokt . och vad du behöver
Frukt
proteinrik mat
Visa fler instruktioner
1

Börja med en hälsosam frukost varje morgon . Din kropp är i en " snabb " tillstånd vid uppvaknande , så ditt blodsocker blir naturligt låg .
2

Ät små täta måltider under dagen . Sex måltider innehåller 200-300 kalorier vardera kommer att hjälpa till att hålla blodsockret i balans .
3

Ät en kost rik på kompletta proteiner, inklusive sådana livsmedel som magert kött och kyckling , skummjölk och äggvitor .
4

Satsa på en kost låg i enkla kolhydrater , undvika livsmedel som socker , honung och barns spannmål .
5

Välj komplexa kolhydrater , särskilt de som finns i frukt, grönsaker och fiberrik mat som havregryn . Fiber hjälper till att reglera blodsockernivån , hålla din ämnesomsättning i balans .