titta på de områden i ditt liv där du känner dig säker kontra där du saknar förtroende. Skriv ner de områden i ditt liv där du känner att du behöver för att bygga upp ditt självförtroende.
2
Undersök själv ärligt. Var det någon särskild erfarenhet eller en viss person som fick dig att känna dig mindre säker? Addera 3
Omge dig med positiva människor. Om ditt självförtroende tar en näsa dyk när du är runt vissa människor, undvika dem om möjligt. Istället, interagera med människor som ger och kräver en hög nivå av respekt.
4
omdefiniera din personliga gränser. Om vissa situationer är tydligt vad får dig att tvivla på dig själv eller känner dig osäker, deltar inte förrän du känner dig mer trygg och säker.
5
Volontär lite av din tid till en ansträngning du bryr dig om. Detta är ett bra sätt att lägga till ditt självförtroende. Du kommer att få en viss insikt om hur värdefull och värdig du är när du ger till andra. Det är verkligen sant, du ibland få tillbaka mycket mer än du ger.
6
söka råd av en mentor eller förebild. Detta skulle vara någon som har övervunnit många av sina egna hinder eller motgångar och bär sig själv med en hög grad av förtroende. Denna person kan ge dig några positiva för dig att bygga på sig själv.
7
Ställ några mycket realistiska mål som kan uppnås inom en kort tid. Slutföra dessa mål framgångsrikt kommer att lägga till ditt självförtroende så att du kan fortsätta att bygga vidare på denna nyfunna självförtroende.
8
affirmationer en del av din dagliga rutin. Påståendena är positiva uttalanden som du fokuserar på en viss dag. Dessa bör skrivas och sägas i presens, och du bör fokusera på att tro på vad du säger även om det inte är 100 procent sant ännu!
Upphovsrätt © Liv och hälsa