Hur får man upp tidigt på morgonen

Att vakna tidigt kan vara en utmaning ibland. Även om du kanske har lust att stiga upp, längtar din kropp kvar i sängen bara en liten stund längre. Det är dock möjligt att utveckla vanor som gör att stiga upp tidigt lättare. Saker du behöver
Väckarklocka
Visa fler instruktioner
1 p Om möjligt, gå till sängs en timme tidigare än du brukar göra. Den extra tid kan göra stor skillnad när det kommer till hur du mår på morgonen. Mäta hur du känner dig med din extra timme. Din kropp kan berätta för dig att du måste tillåta dig själv ännu mer sömn än så.
2

ställa en väckarklocka och inte slår på snooze-knappen. Få upp när klockan släcks första gången. Utslagning snooze och ligga där längre bara gör det svårare att få upp och det gör förmodligen dig cranky, eftersom det ger dig mer tid att tänka på hur illa du vill sova längre. Men du kan inte, så gå upp och röra på sig.
3

Få dina saker klara natten innan. När du vaknar upp och är sömnig, vill du inte ha en miljon saker på ditt sinne som du måste göra. Ha dina kläder redo och strukna vid behov. Om du packa en lunch, fixa det kvällen innan. Om du har andra att hjälpa till att få redo på morgonen, se till att deras saker är redo liksom. Detta ger dig mindre att oroa sig för att göra och kan göra morgonen processen mycket smidigare.
4

Ställ en rutin att följa på morgonen, så att det är lättare att komma upp. Motionera, gå promenader, be, eller bara unna dig en kopp kaffe för att få energi att flytta.