Hur förhindra cancer i kvinnor

En cancerdiagnos är skrämmande. Och medan många människor överlever sjukdomen, andra är inte lika lyckligt lottade och de förlorar striden. Cancer är gemensamma för kvinnor inkluderar lunga, bröst, melanom, äggstocks-, kolon-och livmoderhalscancer. Om cancern upptäcks tidigt, många kvinnor gör en fullständig återhämtning. Även om det inte är ett bombsäkert sätt att förhindra dessa cancer, det finns sätt att sänka dina chanser att utveckla sjukdomen. Instruktioner
1

Känn din personliga risk. Att ha en familjehistoria av cancer gör att du löper större risk för att utveckla sjukdomen. Om du har en familjehistoria av cancer, få tidiga filmvisningar och undersöka ovanliga symtom.
2

Motionera regelbundet. Motion sänker din risk att utveckla en rad sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Träna i minst 90 minuter per vecka. Addera 3

Ät mycket frukt och grönsaker. Hälsosamma livsmedel såsom frukt och grönsaker innehåller antioxidanter, som skyddar dina celler från skador och sänker dina chanser att utveckla vissa cancerformer som tjocktarmscancer. Dessutom kan konsumera 20 till 35 gram kostfiber per dag minska dina chanser att utveckla tjocktarmscancer.
4

Schema årliga cellprov. Detta medicinska förfarande undersöker livmoderhalsen och ser för onormal celltillväxt. Detta test kan också upptäcka HPV, som är det virus som orsakar vissa typer av livmoderhalscancer.
5

Få årliga mammografi. Kvinnor över 40 år bör få en mammografi varje 1 till 2 år. Däremot kan kvinnor med en familjehistoria av bröstcancer måste börja sina visningar innan de fyllt 40. Genomför en månatlig bröstundersökning och undersöker dina bröst efter knölar.
6

Ge upp cigaretter. Enligt National Cancer Institute, bidrar röka cigaretter till cirka 87 procent av dödsfall i lungcancer. För att sänka dina risker, göra allt för att sluta röka. Bortsett från lungcancer, kan rökning orsaka esofagus-och munhålecancer.
7

Skydda huden. Applicera solskydd innan du går utomhus på sommaren. Om du simmar, köpa vattentätt solskydd och applicera varannan timme. Detta sänker dina chanser att utveckla hudcancer (basaliom, skivepitelcancer carinoma och melanom).