reda på vad du är allergisk mot och lära sig att känna igen den. Det bästa sättet att förebygga pollenallergi är att undvika att spendera tid runt de typer av träd, buskar, gräs eller ogräs som orsakar dina symtom.
2
Håll fönstren stängda och inte köra vinden fläktar, vilket tillåta pollen i ditt hem. Sval, kör centrala luft eller ett fönster luftkonditionering enhet, byta filter regelbundet för att förhindra pollen och damm uppbyggd
3
Tvätta husdjur ofta, och torka eller borsta dem ner när. de kommer i från utomhus. Pollen lifta in i ditt hem på ditt husdjur päls, så håll ut djuren ur sovrummet och stänga av möbler.
4
Damm och vakuum minst två till tre gånger i veckan för att förhindra inomhus pollen uppbyggd. Överväga att bära en andningsmask när du gör hushållsarbete, som luftburna pollen och dammpartiklar rörs när du rengöra och kan hoppa starta din allergi.
5
Kör ett högeffektivt partiklar luft (HEPA) luftrenare i ditt sovrum för att befria ditt hem av pollen som kommer in inomhus. Andas renare luft på natten kan hjälpa dig att må bättre när du startar din dag.
6
Använd andningsskydd mask vid gräsklippning eller gör varvet arbete för att undvika pollen som är i luften och de som du kommer röra upp medan du arbetar.
7
Undvik att spendera stora mängder tid utanför på blåsiga och våta dagar. Pollen räknas är som störst med ökande vind och efter regnskurar.
8
Pollen fästa på kläder, så byta kläder när du kommer hem för dagen, och kasta smutsiga föremål i tvätten. Också, ta en dusch för att avlägsna pollen uppbyggd från ditt hår.
Upphovsrätt © Liv och hälsa