Hur hålla sig frisk i kallt väder

Kallt väder kan föra med sig massor av kul. De vintersport, semesterperioden, skidresor och sessioner gosa nära mysiga bränder börjar alla som vädret droppar. Tyvärr kan kallt väder också ta med det influensasäsong, halsont, lunginflammation och vanlig förkylning. Fast det finns inget vi kan göra för att vaccinera oss helt från dessa sjukdomar, finns det några förebyggande åtgärder som vi kan vidta för att minska våra chanser känsla under väder under kallt väder. Saker du behöver
Filtar
Kallt väder kläder
Vitaminer te
och kosttillskott
Visa fler instruktioner
1

Håll varma filtar, tjock strumpor, torra handdukar, handskar och hattar i lättillgängliga platser, inklusive hall garderober, bilar och ryggsäckar, men ryggsäckar egentligen bara behöver en back-up par strumpor och handskar i fall de blir leriga eller blöta under dagen.

2

Fylla på kallt väder livsmedel, såsom soppor och grytor. Håll varma drycker till hands, liksom. Te kan vara bra för halsont. Chai-te, grönt te, och te med citron och honung är alla populära i kallt väder.
3

Kontrollera din familj tar multivitaminer varje dag. Servera dem med frukost eller middag, eller packa dem i luncher innan alla lämnar huset.
4

hålla luftburna eller annan förebyggande komplement till hands om du känner att du kommer att vara i nära håll med människor för långa perioder, räknar skaka många händer, vet att andra barnen i skolan är sjuka, eller börjar känna sig trött eller köra ner själv. Leta efter ett kosttillskott som innehåller vitaminer som vitamin A, C, E, selen och zink.
5

Place C-vitamin droppar och ömma sugtabletter hals i din väska eller plånbok. Ta dem på starten av kalla eller influensaliknande symtom.
6

Boka tid för dina familjemedlemmar att få sina influensashots. Fylla på några mediciner du kan saknas, t.ex. smärtstillande, avsvällande medel, och sinus och mediciner allergi innan det kalla vädret sätter in detta sätt kommer du vara beredd bör vädret tar en vändning till det värsta. Kontrollera också att din termometer fungerar korrekt.
7

Stanna inomhus under extremt kallt eller fuktigt väder. Skicka inte barnen utanför med vått hår, och hålla sina handskar, hattar och skor så torr som möjligt när de spelar utanför för långa perioder.