Hur kan vi minska halsbränna

De flesta av oss har lidit av halsbränna på en gång eller annan. För vissa är halsbränna vanligt och kan vara ganska smärtsamt. Halsbränna har även varit kända för att härma hjärtinfarkter eftersom smärtan är så intensiv. Det finns flera saker du kan göra för att lindra symtomen och minska halsbränna. Här är några tips som hjälper. Instruktioner
1

Ät mindre måltider oftare. En stor måltid är en vanlig orsak till halsbränna och kan vara en utlösande faktor.
2

Sluta äta ett par timmar innan läggdags. Att äta en sen middag eller sent på kvällen är en vanlig orsak till halsbränna.
3

Undvik att äta fet mat, särskilt på natten. Fet mat är en annan vanlig orsak till halsbränna.
4

känna din egen utlösande livsmedel. Medan vissa människor är bara bra att dricka citrus juice, andra kan få halsbränna omedelbart efter att ha druckit det. Syran från citrus juice bidrar till halsbränna för vissa människor.
5

Undvik kända livsmedel som kan orsaka halsbränna. Choklad, alkohol, tomater, drycker med koffein, lök, vitlök och kryddstark mat är vanliga triggers som kan orsaka halsbränna.
6

Gå en promenad efter middagen istället för att träna. Hård fysisk träning efter att ha ätit bör undvikas om du är benägna att halsbränna.
7

Sov med huvudet av din säng förhöjda. Höjning av sängens huvudända minskar sura uppstötningar, en vanlig orsak till halsbränna. Om du sover på sidan, sova på vänster sida för att minska sura uppstötningar också.
8

Använd "naturliga" botemedel mot halsbränna, inklusive att ta äppelcidervinäger. Trots hur det låter, har tagit en stor klunk äppelcidervinäger hjälpt många som lider av halsbränna. Kamomill, pepparmynta och ingefära har också hjälpt till att lindra halsbränna.
9

Köp över disk antacida för tillfällig lindring av halsbränna. Över disk antacida är mycket effektiva för att lindra halsbränna, men bör bara användas vid enstaka tillfällen. Överanvändning av antacida kan bli kontraproduktivt, kroppen tror att det inte har tillräckligt med syra och kommer att göra mer om antacida används för mycket Addera
.