Hur lindra kronisk huvudvärk med mat

För de flesta människor, huvudvärk strejk ibland och kan lindras med en kall tvättlapp eller en snabb tupplur. Men vissa individer lider av kronisk huvudvärk och migrän så allvarliga att de är helt arbetsoförmögen tills huvudvärken går. För dessa kronisk huvudvärk drabbade, inte lindra enkla lösningar inte deras smärta. Trots dessa utmaningar lättnad kan ibland hittas vid källan till problemet. Många människor lider av kronisk huvudvärk på grund av vissa aspekter av deras diet. Vare drabbade arbetar med konsekventa huvudvärk orsakad av en stapelvara i sin kost eller ibland uppleva en huvudvärk på grund av ett livsmedel trigger, kan de var och nytta av att förstå de stora livsmedel för att undvika när huvudvärk är ett problem. Med fokus på kost förändringar kan kraftigt påverka möjligheten och frekvens av kronisk huvudvärk. Instruktioner
1

Var försiktig med koffein. Koffein är ett vanligt ämne som kommer inte bara i kaffe, men även te, choklad, vissa mediciner och läskedrycker. När det används regelbundet, kan en koffein beroende bilda och återkalla ämnet kan leda till svår huvudvärk. Undvika koffein helt eller begränsa användningen kan vara det bästa sättet att minska huvudvärk.
2

Ta bort tyramin. Tyramin är ett ämne i vissa livsmedel som visas efter nedbrytningen av protein. Känslighet för tyramin kan orsaka akuta huvudvärk. Livsmedel som innehåller mycket tyramin inkluderar lagrade ostar, charkvaror, pickles, oliver och vissa viner.
3

Hoppa tillsatserna. Många livsmedel innehåller vissa tillsatser som konstgjorda smaker, färger eller sötningsmedel, som kan vara de skyldiga bakom otäcka huvudvärk. Dessa tillsatser kan ändra mängden blodflödet till hjärnan och utlösa en huvudvärk.
4

Undvika MSG. MSG, eller mononatriumglutamat, är en tillsats som finns i många kinesiska rätter och har kopplats till huvudvärk och migrän. Denna ingrediens är utformat för att förbättra smaken på maten, men huvudvärk drabbade akta, detta objekt kan orsaka din huvudvärk
5

Gå lätt på alkohol.. På grund av den ökning av blodflödet till hjärnan under alkoholkonsumtion kan detta ämne sätta på huvudvärk. Dessutom, vissa alkoholer har andra komponenter som kan framkalla huvudvärk, såsom nitrater som finns i vin.
6

Titta på dina blodsockernivåer. Huvudvärk är ett vanligt symptom hos personer som lider av lågt blodsocker. Det kan vara en fråga om hypoglykemi eller det kan helt enkelt vara överhoppade måltider. Hur som helst, kan täta måltider under dagen lindra dessa huvudvärk.