Hur man Välj hälsosam frukost Bars

Frukost barer blir alltmer populära. Men inte alla av dessa barer är så friska som de verkar. Denna guide kommer att beskriva några praktiska förslag för att följa när du försöker att välja en hälsosam frukost bar. Saker du behöver
tid och uppmärksamhet (att läsa etiketter).
Visa fler instruktioner
Välja en hälsosam frukost Bar.
1

Kontrollera sockerhalten . Frukost barer som innehåller mycket socker kan orsaka en stegring i dina insulinnivåer. Detta kommer att lämna dig känslan trög när dubben avtar. Försök att undvika frukost barer som innehåller höga majssirap. Som en tumregel försöka att inte överskrida tio till fjorton gram socker när man väljer en bar måltidsersättning.
2

uppmärksam på hur många gram fett frukost bar innehåller. I synnerhet mängden mättat fett. Många frukost barer har en överraskande hög fetthalt. En bra målsättning är att sträva efter högst fyra gram mättat fett och 11:50 gram totalt fett. Addera 3

Kontrollera den totala kalorier. En hög kalori frukost bar kan inte vara dåligt om du lever ett aktivt liv. Dock kan en bardisk med hundratals kalorier inte vara den bästa idén för att starta en dag på kontoret.
4

Kontrollera att bardisk innehåller åtminstone några gram protein samt en hög andel av det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler. Det är också bra om frukosten bar innehåller några gram fibrer. Det finns ett verkligt behov av försiktighet dock, eftersom en hel del av frukost barer är inte mycket mer än skräpmat milt omformulerats för att framstå som friska.
5

överväga att göra din egen frukost barer. Det finns många recept på frukost barer på internet. Dessa recept är oftast ganska lätt att göra och är både nyttig och hälsosam.