Hur man ansöker Ice att lindra ryggont

Många människor väljer att behandla sina minderåriga ryggskador i bekvämligheten av sitt eget hem . Om du har någon stam eller obehag i nedre ryggen , kan du dra nytta av en kylklamp . Isen hjälper till att minska inflammation och bedöva smärtan . Instruktioner
1

Förbered ditt isen Använd en kommersiell kylklamp eller gör din egen med isbitar . Ta en ren trasa och placera kuberna eller packis inne i det . Fäst duken och den är klar för användning .
2

Placera isen på ryggen . Antingen håller isen på platsen eller prop isen så att den stannar direkt på den skadade platsen utan att flytta . Det kan vara lättare att stötta isen om du lägger på magen . Addera 3

lämna isen på rygg i 20 minuter . Du kan förorsaka skador om du lämnar det på skadan längre .
4

Vänta en timme och återanvända igen om det behövs . Om du planerar att använda is som din kur för ryggont , då du kommer att vilja upprepa processen under de kommande 2 dagarna . Ta en timmes paus mellan isbildning perioder och sedan återanvända förpackningen .