Hur man använder yoga för att hjälpa till med Bulimia

Många terapeuter är nu rekommenderar yoga för att hjälpa patienter hantera bulimi. När det används på rätt sätt, kan yoga ge både mental och fysisk lättnad för patienterna och kan underlätta återhämtning och att hantera symtomen. Även yoga inte anses vara en komplett behandling och bör endast användas tillsammans med andra former av terapi, är det fortfarande ett bra sätt att arbeta på både din kropp och ditt sinne. Saker du behöver
yoga klass eller privat instruktör
Visa fler instruktioner
1 yoga

Används för att ge en skonsam form av träning, speciellt om din kropp är för svag eller alltför utmattad för att försöka tung konditionsträning, som löpning eller cykling. Yoga hjälper till att utveckla smala långa muskler, vilket i sin tur förbättrar definitionen av kroppen och kan hjälpa någon som lider av bulimi att må bättre om hur de ser ut.
2

Träna yoga som ett sätt att koppla av , hantera ångest och bekämpa depression. Meditation har visat en stor hjälpreda mot störningar som har att göra med stress eller over-ångest. Bulimia drabbade kan lära sig att slappna av och acceptera sina kroppar, vilket kan leda till bättre självkänsla.
3

Använd yoga för att låsa upp den första chakrat eller Muladhara Chakra (Root). Den första chakra är ofta förknippad med de grundläggande överlevnad behov av kroppen. När missbrukas genom bulimi, blir den första chakra igensatt och lidande uppleva känslor av att inte vara jordad. Genom att arbeta vissa ställningar, börjar energin att flöda igen och hjälper rena kroppen och sinnet.
4

Leta efter en yoga instruktör som specialiserat sig på att arbeta med särskilda patientgrupper. Medan ett yogapass som tas på ett lokalt gym kommer att ge en mer generell inriktning, har en expert yogi förmodligen kunskaper om sjukdomar och kan rekommendera särskilda inneha för att hjälpa dig just balansera din kropp och själ.
5

Börja med yoga så tidigt som möjligt. Forskning har visat att yoga är mer effektiv vid behandling av bulimi när de används i de tidiga stadierna av sjukdomen, när offret fortfarande kämpar sjukdomen och inte är i förnekelse. I detta skede kan yoga avbryta även processen och hjälpa den sjuke återhämta sig helt, särskilt om de används tillsammans med terapi.