Hur man avgör Låg seratonin nivåer

Serotonin syntetiseras från aminosyran L-tryptofan, och har ett stort inflytande på vårt humör. Denna neurotransmittor kan hittas i tarmväggen, stora blodkärl, och det centrala nervsystemet. Många studier har gjorts om effekterna av serotonin på humör, beteende, depression och viktnedgång. När du känner igen de vanligaste symtomen som följer med låga serotonin nivåer, kan du försöka att öka dina nivåer naturligt. Saker du behöver
magert kött
sojaprodukter
ägg
mejeriprodukter
Nötter
5HTP (med okej från din läkare)
Visa fler instruktioner
Symtom på låga serotonin nivåer
1

Du kan ha en ständig känsla av att vara trött, oavsett hur mycket du sover eller ta tupplurar. En känsla av att alltid vara slitna är vanligt liksom.
2 p Det kan vara svårt att få sova och /eller sova. Den sömnlöshet brukar åtföljas av racing tankar - som ditt sinne kommer inte stänga av sig själv och kan älta negativa tankar
3

Low-emotionella nivåerna är vanliga också, till exempel. sorg, låg självkänsla, brist på förtroende, och ointresse för sex. Saker du använde för att njuta i det förflutna inte längre tilltalar dig, och du kanske upptäcker att du har väldigt lite känsla för humor.
4

Din aptit kan drabbas, antingen som viktökning eller viktminskning. Ett sug efter sötsaker och kolhydrater kan vara närvarande som hjärnan försöker göra mer serotonin.
5

En känsla av att vara kroniskt deprimerad kunde hänga över you.This kan vara ganska betydande eller måttliga. Vissa människor kan vända sig till alkohol eller medicin för att hjälpa dem att klara av. De omkring dig kan kommentera hur mycket du har förändrats.