Hur man balanserar Hormoner

hormonnivåer kan bli obalanserad på grund av en rad olika skäl, inklusive kost, sjukdom, stress, sjukdomar sköldkörtel, hysterektomi och klimakteriet. En obalans i hormonnivåerna kan leda till vikt fluktuationer, dåligt humör, acne, sexuell dysfunktion och minskad fertilitet. Diagnos hormon obalans kommer att kräva en läkare som specialiserat sig på denna typ av störning, t.ex. en gynekolog eller endokrinolog. När du har fått diagnosen, finns det några saker du kan göra för att balansera hormoner och börjar känna mer som dig själv. Instruktioner
1

titt på din kost för livsmedel som kan bidra till en hormonell obalans. Enligt Dr Sonia Gaemi, Ed.D., RD ​​i sin bok "Äta klokt för hormonbalansen," äta frukost är mycket viktigt för att upprätthålla hormonbalansen eftersom det hjälper med avfall eliminering och ger näring för energibehov och optimala kroppsfunktioner. Dessutom rekommenderar Dr Gaemi komplexa kolhydrater, protein och fytokemikalier tidigt på dagen för att balansera hormoner och bidra till serotoninfrisättning. (Fytokemikalier finns i växter livsmedel såsom soja, frukt och grönsaker.)
2

Begränsa din konsumtion av animaliska produkter. Eftersom djuren ibland matas kemikalier för att öka sin storlek, bör livsmedel som bearbetade mjölk, ägg och kött begränsas på grund av deras potentiella steroid och antibiotika innehåll som kan störa optimal hormonbalans. Livsmedel som innehåller mättat fett, oljor och enkla sockerarter kan också bidra till symptom i samband med hormonell obalans och bör undvikas eller begränsas.
3

Tänk hormonbehandling. Syntetiska hormoner används ofta för att balansera hormoner. De kommer i form av progesteron, östrogen eller testosteron och arbeta för att lindra symtom såsom värmevallningar, sömnstörningar och vaginal irritation i samband med klimakteriet. Östrogen finns i nässprayer, piller, plåster, gel och vaginala krämer. Progesteron och testosteron kommer i piller, plåster och vaginal kräm form samt.
4

Tänk bioidentical hormonbehandling för en mer naturlig inställning. Bioidentical terapi innefattar användning av hormoner som har samma molekylstruktur som de som redan finns i kvinnors kroppar. Dessa hormoner finns i piller eller plåster formulär.
5

Fråga din läkare om fytoöstrogen terapi. Fytoöstrogener är växtbaserade produkter som för närvarande studeras för deras användning i östrogenbehandling. Eftersom fytoöstrogener har både anti-östrogena och pro-östrogena egenskaper, påverkar mängden östrogen i kroppen innehåller det samlade resultatet av denna metod.
6

Ta lägsta rekommenderade dosen av någon hormonbehandling. Hormon ersättare bör inledas med lägsta möjliga dos som är effektiv. Dessutom rekommenderas att hormonbehandling tas för en period på 25 till 28 dygn och sedan slutade för tre till fem dagar för att möjliggöra omfördelning av hormoner.