Hur man behandlar Trötthet av artros

Trötthet kan vara ansträngande att leva med och när den kombineras med artros, de två är ibland handikappande. Artros är ett tillstånd som bär bort brosk i leden, lämnar ben mot ben. Bone sporrar form på det drabbade området som ökar smärta, svullnad och trötthet. Behandlingen bör inriktas på att kontrollera smärta och nedbrytning av lederna, samt att fastställa sätt att minimera trötthet. Instruktioner
1

Tänk sätt att ändra din livsstil. Behandla trötthet från artros är något försök och misstag. Granska din kost, motion och total daglig rutin för att se vilka områden som skulle kunna förbättras.
2

Treat trötthet genom att lägga till livsmedel som innehåller mycket antioxidanter och rik på E-vitamin till din diet. Den mat du äter ska vara frisk för att återställa din energi, förbättra retliga humör och kämpa sömnighet.
3

Tala med din läkare om att införliva ett träningsprogram som passar dina behov. Hög effekt aerob aktivitet kommer inte gå bra på osteoartritiska lederna. Men, kommer att få blodet flyter långsammare öka energi
4

tandställning eller skär sko för att hjälpa till med smärta från artros,. Minimera smärtan kommer att minimera trötthet den orsakar. Blötlägg i varmt bad eller använda värme om det godkänns av en läkare.
5

Omfamna en ny rutin. Försök att göra tai chi eller yoga för att förbättra mental och fysisk trötthet. Mjuka rörelser skadar inte svullna leder om den görs rätt, men det kommer att öka upp endorfiner.
6

Gör justeringar. Som med någon sjukdom dagliga livet kan vara en kamp. Titta runt ditt hem eller kontor för att se om du kan ändra saker för att rymma du mer effektivt. Få mer sömn för att avvärja trötthet.
7

Diskutera ytterligare alternativ med en läkare om alla andra metoder misslyckas. Trötthet kan orsakas av många saker och det finns en möjlighet att över disk eller farmaceutiska läkemedel kan behövas.