Hur man behandlar benkramper under graviditeten

Under den sista halvan av graviditeten , många kvinnor utvecklar kramper i sina ben eller fötter . Smärtan av dessa kramper kan vara illa nog att väcka en kvinna från sömn . Följande artikel kommer att diskutera hur man ska behandla benkramper under graviditeten . Saker du behöver
Extra kuddar
Stödstrumpor
Visa fler instruktioner
1

strumpor Wear stöd under dagen .
2

Försök att undvika stående under lång tid .
3

Motion vadmusklerna före sänggåendet . Gör detta genom att dra tårna upp mot knät samtidigt som du trycker hälen ifrån dig .
4

Massage vadmusklerna före sänggåendet .
5

Medan du är sova , lyfta benen på en kudde .