Hur man behandlar influensaliknande symtom

Du kanske tycker att det är svårt att sova när näsan är överbelastad, du bränner med feber, och du kan inte sluta hosta. Oavsett om du har influensa eller annan typ av respiratoriskt virus, kan du uppleva dessa och andra symptom, inklusive nysningar, muskelvärk, rinnande ögon och trötthet. Medan ingen bot finns för influensavirus, kan du behandla dina symtom och öka din komfort medan du återhämta sig. Saker du behöver
Pain Vatten medicinering Mössor och klara vätskor
avsvällande nässprayer
näsdroppar
halstabletter och sprayer
en halv tesked salt
8 dl varmt vatten
Luftfuktare
Kycklingsoppa
Visa fler instruktioner
1

gå till sängs. Fortsätter dina normala aktiviteter när du inte mår bra kan du känna dig sämre och kan utsätta vänner, släktingar och arbetskamrater till din sjukdom. Resten är vad din kropp behöver och kommer att ge det tid att återhämta sig från effekterna av din sjukdom.
2

Ta smärtstillande medicin om det behövs. Paracetamol, ibuprofen, naproxen och andra over-the-counter smärtstillande kan lindra halsont och huvudvärk och minska din feber. Följ tillverkarens rekommendationer för dosering och tar inte mer än den rekommenderade mängden utan att rådfråga din läkare.
3

Öka ditt vätskeintag. Drick mycket vatten, samt klara drycker och klara soppor för att hjälpa till att förhindra uttorkning och för att lossa slem.
4

Använd avsvällande nässpray enligt anvisningarna för ett par dagar. Mayo Clinic varnar för att använda spray för mer än ett par dagar eftersom långvarig användning kan orsaka kronisk rebound inflammation i slemhinnorna.
5

Fukta din näsgångarna med näsdroppar. Näsdroppar hålla smorda passager och hjälpa till att lossa överflödigt slem.
6

Lätta ditt halsont med sugtabletter eller sprayer. Du kan också göra en lugnande gurgla genom att röra samman en halv tesked salt till 8 dl varmt vatten.
7

Använd en luftfuktare för att lägga fukt i luften och hålla din näsa och hals från känslan torr och knaster.
8

Ät en ångande skål med kycklingsoppa om du inte mår bra. Forskare är nu inse vad mammor har vetat i åratal: kycklingsoppa hjälper lindra trängseln och stärka ditt immunförsvar svar

.