intag Öka fiber. Gastrointestinala tillstånd såsom kronisk förstoppning orsakar intestinal gas. Det enklaste sättet att eliminera förstoppning är att äta mer fibrer. Ta en fiber tillägg, äta frukt och grönsaker, träna och öka vätskeintaget kan bota förstoppning och stoppa intestinal gas.
2
Håll dig borta från livsmedel som producerar gas. Olika typer av livsmedel kan orsaka intestinal gas. Dessa inkluderar bönor, kål, havre, mejeri, vete och kli. För mycket fibrer kan också bidra till smärtsam gas. Det är okej att äta dessa livsmedel. Dock bör personer som arbetar med anfall av intestinal gas äter dessa livsmedel med måtta.
3
Ät långsamt. Äta snabbt och tuggummi kan resultera i att svälja för mycket luft. I sin tur utvecklar gas i tarmarna.
4
Drink färre kolsyrade drycker. Läsk innehåller kolsyra, vilket kan orsaka uppblåsthet och intestinal gas. Lightläsk kan förvärra situationen. Dessa drycker innehåller inte socker, men de innehåller socker substitut, som har visat sig orsaka en mängd gastrointestinala problem som diarré, buksmärtor och gas.
5
Experimentera med växtbaserade kosttillskott. Ingefära, pepparmynta och grönt te eliminera naturligt intestinal gas.
6
Köp anti-gas mediciner. Over-the-counter anti-gas läkemedel är en effektiv och snabb behandling för intestinal gas. Om mejeriprodukter eller andra livsmedel orsakar normalt gas symptom, ta en naturlig enzym komplettera innan du äter.
7
Se en läkare. Kronisk intestinal gas kan vara symtom på ett allvarligt tillstånd såsom tjocktarmscancer, ändtarm cancer, äggstockscancer och andra gastrointestinala sjukdomar. Gör ett läkarbesök och utesluta dessa villkor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa