Hur man beräknar kaloriförbränning i en dag

bränna kalorier är huvudsyftet med någon diet plan. Kroppsfett består av de överskjutande kalorier en person konsumerar. Att förlora kroppsfett, måste en person att veta hur många kalorier de konsumerar dagligen och hur många av dessa kalorier bränns genom sin dagliga verksamhet. Efter beräkning av hur många kalorier de bränner på en dag, kan dieters eliminera då överskottet kalorier och öka aktiviteten att bränna fler kalorier. Det finns en enkel formel för att beräkna hur många kalorier du bränner på en dag. Saker du behöver
vägningspapper skala Mössor och penna
Calculator (tillval)
Visa fler instruktioner
1

väga dig. Om din vikt är i pounds, omvandla den till kilogram genom att dividera antalet pounds med 2,2.
2

Multiplicera antalet kilo med 9,99. Skriv denna summa ned för att använda senare Addera 3

Konvertera din längd i centimeter genom att först omvandla din längd i inches:. Dela antalet meter med 12. Tillsätt resten inches till denna summa. Därefter multiplicera det totala antalet inches med 2,54.
4

Multiplicera antalet centimeter med 6,25. Skriv denna summa ned för att använda senare.
5

Multiplicera antalet 4,92 av din ålder (i år). Skriv denna summa ned för att använda senare.
6

Lägg summan av kilo med summan av centimeter. Subtrahera summan från ålder formeln från detta nummer
7

Tillsätt 5 till detta nummer om du är man,. Subtrahera 161 från detta nummer om du är kvinna. Det återstående antalet är det ungefärliga antalet kalorier din kropp brinner i en dag.