Hur man blir 70 pund i 8 veckor

Med så många saker händer i vår vardag, kan du finna det svårt att bli motiverad att kasta dem extra pounds. Förlora £ 70. på så kort tid kommer att ta lite hårt arbete. Du måste vara fokuserad, i 8 veckor, kommer du att känna magert och betyder! Nu måste du göra några mycket viktiga livsstilar förändras: undersöka dina val av mat och eliminera ohälsosamma objekt från din kost omedelbart. Detta kommer att utgöra en utmaning om du älskar skräpmat, men du måste göra stora uppoffringar för att uppnå din viktminskning mål. Saker du behöver
diet plan
konditionsträning planen
Visa fler instruktioner
1

Gå till mataffären och köpa några hälsosamma livsmedel som du granska gångarna , leta efter föremål med låg fetthalt och natrium. Var noga med att plocka upp massor av frukt, som apelsiner och äpplen, som kommer väl till hands när du är på språng. Istället för att äta en påse chips, kan du mumsa på ett äpple eller apelsin. Byte av ohälsosamma saker kommer att bli lättare när du går längs om du stanna på uppgiften.
2

Drick mycket vatten --- 8 glas vatten om dagen, åtminstone. Dricka mycket vatten också spolar ut bakterier och orenheter i huden. Ju mer du tränar, desto mer uttorkad kan du bli om du inte dricker mycket vatten.
3

Do kardiovaskulär träning dagligen. Någon av följande kraftfulla konditionsträning hjälper dig att bränna dessa kalorier: Taebo: 500 600 i 45 minutesBicycling: 250 till 500 kalorier i 30 minutesSwimming: 400 kalorier i 30 minutesRunning: 200 kalorier i 30 minutesElliptical Trainer: 300 kalorier i 30 minutesWalking: 180 kalorier i 30 minuter (Om du vill öka din nivå av uthållighet, gå upp och ner för trappor eller läktaren Om du använder ett löpband, sätta inställningarna på en sluttning..)
4

Du kan också välja en personlig tränare för att guida dig på vägen. Personliga tränare ger dig massor av motivation, och de kommer att låta dig veta om du är på väg i rätt riktning. Kolla runt din lokala gym för att hitta några personliga tränare tillgängliga för att hjälpa dig. Personliga tränare kommer att kosta dig, men om du menar allvar med din viktminskning och har råd med det, hittar du en personlig tränare väl värt det.