Hur man bränner fett samtidigt Styrketräning

När de flesta människor vikt lyft, de tar en kort paus under sina uppsättningar. Dessutom har många tyngdlyftare väljer att göra bara en övning i taget. Genom att genomföra en kombination av rutiner samtidigt och inte tar vila under apparater, kommer du att hålla din puls upp och hålla på att bränna fett hela din rutin. Fortsätt att läsa den här artikeln för att hjälpa dig att förstå hur man kan göra här hemma, ditt gym eller någon annanstans. Instruktioner
1

Starta din träning rutin med en kardiovaskulär träning som löpning eller cykling. Detta kommer att hjälpa dig att få din kropp hjärtfrekvens upp innan du startar din rutin styrketräning.
2

Välj två styrketräning rutiner för att utföra i följd och se till att du plockar två övningar som tränar olika muskelgrupper för att inte orsaka trötthet i en muskel område. Till exempel, om du vill göra predikant lockar (en bicep workout), då din andra träning du väljer bör vara för benen, triceps eller någon annan muskel än dina biceps.
3

Avsluta en uppsättning av styrketräning för en muskelgrupp och sedan omedelbart flytta till en annan del av dig styrketräning rutin som kommer att utöva en annan muskelgrupp.
4

Upprepa uppsättningar mellan de båda muskelgrupper utan att vila i mellan. Detta håller din puls upp.
5

Fortsätt detta mönster tills du är klar med din träning rutin.