Hur man bränner kalorier snabbt

I genomsnitt flesta amerikaner äter minst 250 kalorier mer än de behöver varje dag, så några extra skurar av aktivitet hela dagen hjälpa bränna bort de extra kalorierna. Ovanpå det om du infoga några enkla sätt att tappa de extra kalorier utan att störa för mycket med din kost sedan äta kan fortfarande vara roligt. De mitten av eftermiddagen och sena cravings natt kan vara en verklig smärta och kan utmana någons viljestyrka, men tro det eller ej, det finns enkla strategier för att bryta dessa dåliga vanor. Saker du behöver
beslutsamhet
Visa fler instruktioner
Hur att bränna kalorier snabbt
1

Ta hunden eller barnen ut på en promenad, ta en promenad på din lunchrast, gå när du kan lämna bilen hemma. Walking bränner upp 250 kalorier per timme.
2

Istället för att ta hissen, ta trapporna, eller ta rulltrappan men klättra upp för trappan som du rider. Spendera bara fem minuter att gå i trappor bränner upp 144 kalorier.
3

När du står i kö vid läkarmottagningen, apotek eller tandläkare förbli stående. Vistas på fötterna använder upp ytterligare 36 kalorier per timme än sitter gör
4

Rake blad istället för att använda en lövblåsare:. Du kommer att bränna ytterligare 50 kalorier varje halvtimme. Om du har tid att spendera en timme att göra allmän trädgård aktivitet du kan bränna upp till 350 kalorier.
5

tvätta bilen för hand istället för att ta det genom automatisk biltvätt. Du kommer att bränna ett extra 280 kalorier på en timme
6

Park längre från köpcentret och gå det lilla extra
7

leka med barnen:.. Skytte hoops för femton minuter bränner 108 kalorier. Leka med barnen är ett roligt sätt att bränna kalorier eftersom du inte ens märker.
8

Sätt på din favoritmusik och låt dig gå. Dans förbättrar ditt humör och bränner upp 180 kalorier per timme. Om du inte vill dansa solo, gå med i en danslektion, så du kan bränna kalorier och lära sig en ny rutin.
9 p Om du ska träna, gör det på morgonen. Studier visar att om du tränar på morgonen din ämnesomsättning kommer att förbli hög i timmar och så kommer du att få ett försprång på att bränna kalorier.