Spänn magmuskulaturen. Bara dra åt magmusklerna i ca 10 sekunder motsvarar en sit up. Det är bra att veta, eftersom du kan göra det hela dagen lång! Medan du gå ut med hunden, hålla en föreläsning på jobbet, kör i bilen, laga middag - allt du behöver göra är att dra, hålla och släppa magmusklerna. Detta är en stor sak att göra som kommer att komplettera de övningar du gör - och det är ett bra sätt att bränna magen fett! Det är inte så svårt heller - bara dra magen i med musklerna, vilket gör det dra mot din ryggrad
2
Prova hard core crunches.. Crunches är ett bra sätt att bränna magen fett. Du kommer verkligen vet att dessa övningar fungerar eftersom du kommer att känna brinna. Börja med så många crunches som du kan göra - helst runt 25 åt gången. Spänn magmusklerna när du gör dem till ett mer effektivt kritan. Dessutom, för att bränna fett från sidorna av magen (och inte bara i mitten), vrid benen åt sidan och göra crunches. Du kommer att känna att det bränner i sidan det fungerar - då, helt enkelt byta sida och göra samma mängd crunches
3
Do sida till sida aerobics.. Aerobics är ett bra sätt att bränna fett, särskilt bukfett. Tänk på "vindkraftverk" du brukade göra i skolan. Det är där du sträcker armarna ut till varje sida, och når med ena handen på motsatt sida foten. Övningar som denna är bra för att bränna magen fett - och kom ihåg att spänna magmusklerna när du gör dem för att skapa en mer effektiv träning
4
Genom att göra dessa magen fettförbränning övningar, du verkligen kan. forma dina magmuskler och ton magen så att du ser helt fantastisk. Kom bara ihåg att det är möjligt att bränna magen fett och få tillbaka din platt, sexig mage. Allt som krävs är engagemang och engagemang för att få det gjort. Lycka till. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa