Sahaja Yoga är en metod för meditation som används av många för att lindra symptomen vid schizofreni. Uttrycket "Sahaja," menande fysisk eller enkel och "yoga", vilket betyder union eller andlig absorption, speglar en självförverkligande och tydlighet som generellt är mycket svårt för en schizofren att uppnå under normala förhållanden. Informationen här kommer att hjälpa dig att hitta en bättre förståelse och metod för att hantera några av de frågor som omger mycket spännande sjukdom. Saker du behöver nära Place där du känner dig bekväm
Tänd ljus
Soft musik (tillval) katalog mjuk kudde eller dyna
Visa fler instruktioner
1 < p> Fnd en trevlig bekväm plats att sitta, vare sig det är på sängen eller kudde på golvet. Tänd ett ljus och sitta framför den med båda armarna utsträckta handflatorna upp och slappna av. Det är mycket viktigt att din omgivning lugn och avslappnad, så du behöver tystnad för att främja avslappning och frisläppandet av negativ energi.
2
Blunda, andas djupt och helt fokusera allt på sahasrara chakra , som är den översta av huvudet. Håll dig fokuserad på allt detta intensivt. Behålla denna position för att hjälpa förbli avslappnad och lugn. Detta hjälper frisättningen av negativ energi och kan koncentrera sig på den lugna miljön.
3
Behåll denna positionering och meditativt tillstånd i 10 till 20 minuter. Det borde väcka den gudomliga slumrande energi i kroppen vilket gör att personen känner sig mycket mer i fred. Ju oftare detta meditation äger rum, är det bättre att den personen. Öva denna meditationsteknik kommer att hjälpa personen att bli mer avslappnad utan så mycket ansträngning, vilket ger dem möjlighet att bättre bekämpa symptomen på schizofreni på egen hand. Addera
