Hur man gör kinesiska ögonövningar

Med den ständigt ökande användningen av datorer i både hem-och arbetsmiljö, är det inget litet konstigt fler människor klagar på ansträngda ögon, vilket kan leda till dimsyn och huvudvärk. Välkänd för hälso tekniker som riktar tryckpunkter, som akupunktur, kinesiska utvecklade ögonövningar århundraden sedan, och nu mer än någonsin dessa kan användas för att lindra påfrestningarna på ögonen. Instruktioner
1

Värm upp genom att flytta dina ögon till höger och vänster, upp och ner, runt medurs och moturs och diagonalt både nedre vänstra till övre högra och nedre högra till övre vänstra tio gånger vardera utöva. Sedan försiktigt gnugga ögonlocken.
2

Placera spetsen på din index eller långfinger mot tinningarna, även med dina ögonbryn, och massage i en till två minuter. Växla fram och tillbaka från en medurs till moturs flera gånger under denna övning.
3

Massage runt ögonhålan. Återigen, använd fingertopparna för att försiktigt massera i en cirkulär rörelse runt de nedre och övre delarna av din ögonhålan. Använd sedan dina första två fingrar och tumme för att massera näsryggen. Upprepa varje rörelse åtta gånger.
4

Blunda. Tryck tummarna på den plats där din ögongloben möter den övre delen av din ögonhålan. Använd ditt första eller andra finger för att dra ner på din panna nära hårfästet. Gör detta åtta gånger.
5

Tryck tummarna bakom öronen och gnugga upp och ner försiktigt. Flytta sedan runt till baksidan av huvudet där skallen möter halsen. Använd tummarna igen för att gnugga på vardera sidan av halsen. Slutligen, flytta tummarna till baksidan av skallen mittemot ögonen och massage i en cirkulär rörelse.
6

Lägg i lite av kinesiska akupunkturpunkter. Ta din högra tumme och tryck in den i en plats mellan vänster tumme och pekfinger, ungefär två inches eller så in direkt under, använd din högra pekfinger och nypa höger tumme och pekfinger ihop tills det är något smärtsamt. Upprepa ett par gånger, sedan byta händer och upprepa processen.