Hur man handskas med artros

Artros drabbar 10 och 15% av befolkningen och är mer sannolikt hos kvinnor än hos män. Artros är inflammation i leden och orsakar nedbrytning av brosk i lederna. Artros brukar påverka nacke, knän, höfter och rygg. Instruktioner
1

Ring din läkare om du har följande symtom på artros: smärta, svullnad i en led, sprakande ljud av leden, begränsad rörelse av leden, missbildning av det gemensamma. Din läkare kommer att beställa röntgen och blodprover för att bekräfta diagnosen artros.
2

Rest 10-12 timmar och undvika aktiviteter påverkar inflammerade leder.
3

Använd paracetamol, acetylsalicylsyra eller en anti-inflammatorisk medicin för att lindra smärta och väller. Du kan också gnugga anti-inflammatorisk kräm in i fogen.
4

Använd is att massera de gemensamma 3 till 4 gånger per dag.
5 p Om du är överviktig eller feta, bantar för att minska stressen på de inflammerade leder. Alla former av aerob träning, bland annat promenader, jogging i vatten, yoga och tai chi, har visats minska smärta och gemensamma ömhet och förbättra funktionell status.Use ett knäskydd när kneeling.Do ditt bästa för att förhindra ytterligare skador på lederna.
6

I vissa svåra fall är operation nödvändig för att ersätta den drabbade leden.
7

Simning i varmt vatten har visat sig förbättra gemensamma rörlighet och skyddar mot spridning av artros. Addera